动静医生 | 谁在堵塞你的气道？专家解析让呼吸通道“变窄”的几大诱因

究竟是什么原因会导致呼吸通道阻塞？哪些人更容易打鼾呢？

导致呼吸通道阻塞和引发打鼾（尤其是病理性阻塞性睡眠呼吸暂停）的主要原因及高危人群如下：

主要病因：

任何可能引起上呼吸道狭窄的因素都可导致打鼾，其中最重要的独立危险因素是肥胖。肥胖时，颈部及咽部脂肪堆积会挤压气道，使其变窄。通常，体重指数（BMI，即体重除以身高的平方）大于25时，发生呼吸暂停的风险即会增高；若BMI大于30达到肥胖标准，则成为呼吸暂停的高危因素。

其他常见诱因：

吸烟：长期烟雾刺激会使咽喉黏膜处于慢性炎症状态，引起充血水肿，从而导致气道狭窄。

饮酒（尤其睡前）：酒精作为麻醉剂会使肌肉过度松弛，导致舌根后坠、软腭张力降低，仰卧时更易塌陷阻塞气道。

熬夜与重度疲倦：身体在极度疲劳下会迅速进入深睡眠，此时全身肌肉（包括咽喉部）过度松弛，加重气道阻塞。

仰卧位睡姿：仰卧时舌头、软腭及悬雍垂易向后坠，直接堵塞咽喉部空间。建议采用侧卧位，可使软组织偏向一侧，为气道留出更多空间。此建议主要针对已打鼾或肥胖的人群；气道本身通畅的健康人群影响相对较小。

需要说明的是，上述原因主要针对病理性打鼾（即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，OSA）。生理性打鼾虽也存在气道狭窄，但并未造成闭合，因此一般不会引发后续一系列健康问题，属于正常现象。我们需重点关注和干预的，是可能带来严重健康风险的病理性打鼾。

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