动静医生 | 失眠不睡觉，分清情况好用药……

在失眠这场大作战中，科学用药是一个重要的策略。但请注意，药物并非万能，它们只是帮助我们在短时间内缓解失眠症状，更重要的是要找到失眠的根本原因，并采取综合措施来改善睡眠质量。

今天，我们来听听贵州医科大学附属医院药学部药剂师白禧怎么说。

首先，了解不同类型的失眠药物是关键。

临床上常用的安眠药可分为苯二氮卓类和非苯二氮卓类。苯二氮卓类可分为超短效药物咪达唑仑和三唑仑；短效药物阿普唑仑和奥沙西泮；中效药物地西泮和劳拉西泮；长效药物艾司唑仑、氯硝西泮、氟西泮等。非苯二氮卓类药物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦和扎来普隆。

对于入睡困难的患者可以选用快速诱导入睡的药物，如：酒石酸唑吡坦、三唑仑、右佐匹克隆。

上半夜易醒者可选用三唑仑、阿普唑仑。

下半夜易醒者可选用艾司唑仑、氯硝西泮、氟西泮等。

晨间易醒者可选用地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等。

接下来，让我们谈谈科学用药的原则。首先，要遵循医嘱，按照医生的指示使用药物。不要随意增加剂量或更改药物种类，以免产生不良反应或药物依赖。其次，要注意药物的副作用。不同的药物有不同的副作用，如宿醉感、肌肉松弛、认知力下降等。因此，在使用药物前，要充分了解其可能的副作用，并注意观察自己的身体反应。

除了药物治疗外，我们还需要注意其他改善失眠的方法。首先，建立规律的作息时间，让生物钟回归正常轨道。其次，营造一个舒适的睡眠环境，让卧室变得安静、暗淡、凉爽。再来，放松心情是关键，可以尝试进行深呼吸、冥想或听一些轻柔的音乐。此外，避免在睡前过度使用电子设备、饮食过量或摄入咖啡因等刺激性物质也是非常重要的。

科学用药只是失眠大作战的一部分。我们需要从多个方面入手，综合改善睡眠质量。如果你长期受到失眠的困扰，建议咨询专业医生或睡眠专家，他们可以为你提供更全面、更个性化的治疗方案。让我们一起打响这场失眠大作战，用科学的方法找回一夜好眠！