“护航开学季 呵护心健康” ——贵州省12355青少年服务台走进花果园第一小学开展网络文明主题讲座

2025年3月28日下午，贵州省12355青少年服务台心理咨询师走进贵阳市南明区花果园第一小学，为该校五六年级500余名师生带来“护航开学季，呵护心健康”未成年学生保护工作预防手机、网络沉迷主题讲座。活动旨在引导未成年学生科学使用手机、网络，提升心理健康素养和网络素养，共同践行《全国青少年网络文明公约》。

心理咨询师向同学们讲述沉迷网络对身心的不良影响

讲座中，12355心理老师以“小白鼠多巴胺实验”为切入点，生动揭示了游戏成瘾的生理机制。“当大脑持续接受高强度多巴胺刺激时，奖赏阈值会不断提升，导致青少年逐渐陷入‘游戏—空虚—再游戏’的恶性循环”。她强调，过度依赖网络不仅影响学业和视力健康，还可能引发情绪失控、亲子矛盾等现实问题。心理老师结合《全国青少年网络文明公约》中“要善于网上学习，不浏览不良信息”等要求，提出“静心咒”（设定多巴胺戒断日）、“时间法阵”（规划学习与娱乐比例）、“分身术”（培养多元兴趣）三大实操方法，帮助青少年重建健康的生活节奏。

同学们在课堂上与心理咨询师进行交流

讲座针对“如果每天玩6小时游戏，半年后你的大脑会发生什么变化？”这个问题做了现场案例分析与互动，老师们通过沉浸式情景模拟，让学生们直观感受了时间管理的重要性。六年级学生岳虹吟表示：“原来游戏成瘾不是‘没意志力’，而是大脑被‘骗’了！现在我知道要用运动、阅读这些‘分身术’来平衡多巴胺分泌。”讲座还通过角色扮演、分组讨论等形式，引导学生签署《家庭网络文明公约》，将“要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人”等公约要求转化为具体行动。

南明区花果园第一小学德育处负责人介绍，学校将持续开展“心理安全健康月”系列活动，通过心理课程、团体辅导等形式，帮助学生建立积极的心理应对机制。贵州省12355青少年服务台表示，未来将联合教育部门推进“预防网络沉迷”进校园项目，依托热线咨询、线下讲座等渠道，为青少年提供全方位心理支持。

同学们在课后分享学习心得

本次活动是共青团贵州省委落实《中华人民共和国未成年人保护法》、《中华人民共和国家庭教育促进法》、《贵州省未成年人保护条例》、《贵州省未成年人家庭教育促进条例》加强网络素养教育的生动实践。接下来，贵州省12355青少年服务台将继续携手学校、家长和相关职能部门持续关注青少年心理健康，创新服务模式，开展更多丰富多彩、形式多样的公益活动，为青少年的健康成长保驾护航。

贵州红领巾小记者

徐梓溢 李青蔓 朱博颖 岳虹吟