小暑 | 脾胃保养

唐代元稹在《小暑六月节》中言：“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑的来临标志着吹来的风不再有一丝凉意，暑热邪气日渐增强。

天气的变化会导致人们食欲缺乏，而摄食的改变会对脾胃的运化功能及大肠的传导功能产生影响。

素体便秘的人们更是迎来了难题，炎热的天气导致便秘人群汗流浃背，却又无可奈何。面对这一难题，可每日清晨醒来先喝一杯温水，然后顺时针揉腹3~5分钟，宜选择足三里、天枢、中脘、支沟等穴位进行点揉按压来恢复肠道功能以助通便。

此外，饮食上要节制，不可贪食，以清淡富有营养为宜，如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等，亦可适当饮大麦茶、苦丁茶、菊花茶等。

（来源：人卫健康）