动静健康 | 入秋后咳嗽痰多，快揉一揉这里！

中医认为，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，其中与脾的关系最密切，故而有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。

而我们的腿上，就恰好有个祛痰湿特厉害的穴位——丰隆穴。

丰隆穴，是足阳明胃经的络穴，按揉此穴能疏通胃经和脾经两经的气血，起到健脾化痰、和胃降逆、开窍醒神的功效。

因此，痰多之时，大家不妨顺手按揉丰隆穴，以缓解症状。

取穴：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置（屈膝时，膝盖外侧的凹陷处即是），取犊鼻与外踝尖连线的中点，在腓骨略前方肌肉丰隆处，按压有沉重感，即为此穴。

图源：家医自制

操作方法：用拇指指腹顺时针方向按揉，力度可稍重，以穴位局部酸麻胀痛为主。左右两侧的穴位，每天每次各按揉3~5分钟即可。

此外，想要增强功效，大家还可以对丰隆穴进行艾灸。艾灸时，每天每穴15~20分钟，以局部温热为度。