动静超链接丨做好这四点正确抗衰老!

做好这四点正确抗衰老!

皮肤衰老分内源性衰老和外源性衰老，我们要做的就是延缓皮肤的外源性衰老。保持皮肤良好状态，要注意这四点。

1.坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物。

2.远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食。

3.少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等。

4.要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。

视频来源：新浪微博@央视视频