动静医生 | 生命的猝然停摆：关于心源性猝死，你该知道的几件事

3月24日，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告称，张雪峰因突发疾病，经抢救无效不幸去世。

据了解，张雪峰在公司跑步后出现不适送医，从发病到离去仅三个多小时。这场悲剧，再次将“心源性猝死”拉入公众视野。

心源性猝死，本质是心脏电路系统突然崩溃。它来得快，却往往有迹可循。约半数患者在事发前数天至数周内，曾出现过胸痛、胸闷、气短、心慌、头晕或极度疲劳等预警信号，只是容易被忽视。

当身边有人突然倒地、无反应无呼吸，请记住黄金4分钟：

· 立即拨打120，取AED（自动体外除颤器）

· 持续胸外按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟

· AED到达后按语音操作，尽早除颤

预防比急救更重要。 贵州医科大学附属医院心血管内科主治医师贺世鑫给出了六条核心建议：

· 戒烟限酒 —— 保护血管的第一道防线

· 清淡饮食 —— 让心脏负担轻一点

· 适度运动，忌硬扛 —— 运动中出现不适，立即停止

· 充足睡眠 —— 熬夜是心脏的隐形杀手

· 释放压力，别委屈 —— 情绪同样影响心脏

· 定期体检，排隐患 —— 尤其有家族史者，需做心脏超声、动态心电图等深度筛查

心源性猝死虽凶险，但可防可控。关注身体发出的信号，学会急救技能，为自己和身边人多留一份生机。