动静健康 | 1个榴莲顶3只鸡？鸡肉中这些营养成分高于榴莲

1个榴莲顶3只鸡？鸡肉中这些营养成分高于榴莲？

 并非如此 

该说法不靠谱，一个是水果一个是肉类，这样的比较没有意义，二者的营养也不能相提并论，所以大家不必当真。

榴莲成分里很少有动物所含的蛋白质、脂肪等营养素，鸡的脂肪、蛋白质、胆固醇、烟酸、铁、锌等成分都高于榴莲。此外，榴莲中的糖分很高，是高热量水果，但鸡肉中的糖分很少。所以，“一个榴莲的营养等同于三只鸡”的说法是很牵强的。

 榴莲是热量、含糖量的“王炸”小能手 

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根据中国食物成分表标准版第6版
按照常见鸡部位
每100克鸡肉的营养成分

常见鸡种类

每100克鸡肉的营养成分

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榴莲营养价值虽高，但建议不要一次性过量食用，肾病患者、肥胖人群、糖尿病人尽量少吃。