节目回顾|肿瘤并非不治之症，中医“三步防癌法”竟如此神奇！

说到肿瘤，很多人谈之色变，但其实肿瘤并非不可战胜。近年来，随着医学技术的发展，肿瘤的治疗手段不断完善，越来越多的患者得以康复。不过，肿瘤依然给全球健康带来了巨大挑战。据2022年数据，全球新增癌症病例约1996.5万例，其中肺癌、女性乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和胃癌位居发病前五位；死亡病例约970万例，肺癌为癌症死亡的首要原因。

为了帮助大家更好的了解肿瘤、预防癌症，我们特别邀请到了两位中医专家——来自贵州中医药大学第一附属医院的吴文宇教授、郭蕾教授，一起聊聊如何用中医的 “三步防癌法”，从预防到治疗，全方位守护健康。

专家简介

吴文宇教授

贵州中医药大学第一附属医院肿瘤科科主任、主任医师、硕士研究生导师

贵州省中医药管理局中医肿瘤学重点专科/重点学科负责人

第六批全国老中医药专家刘尚义教授学术经验传承人

北京大学肿瘤医院肿瘤专家李萍萍教授学术经验继承人

贵州省第三批中医名医传承工作指导老师

世界中医药联合会肿瘤经方治疗研究专业委员会常务理事

中国抗癌协会中西医整合肝癌专业委员会副主委

中国中医药信息学会名医学术传承信息化分会副会长

贵州省中医药学会肿瘤专业委员会副主委

贵州省中西医结合学会肿瘤专业委员会副主委

郭蕾教授

主任医师，硕士研究生导师

贵州中医药大学第一附属医院老年病科副主任

第六批国家级老中医药专家学术经验继承人

中华中医药学会心血管病分会常委

中国老年学和老年医学学会老年慢病管理分会常委

中国医师协会中医师分会常委

中国老年学和老年医学学会中西医结合分会委员

世界中联中医疗养研究专业委员会理事

贵州省中西医结合学会虚证与老年医学专业委员会副主任委员

贵州省中医药学会心病分会常委

贵州省医学会老年医学分会委员

一、肿瘤重在预防

年龄与肿瘤的关系：35 - 39 岁起肿瘤发生率开始上升，80 - 84 岁达到峰值。年龄大免疫力下降、炎症因子增加，但年龄并非唯一因素，遗传等也会使肿瘤年轻化。

中医对肿瘤发生原因的解释：内因是正气虚衰、脏腑失调，像肾精亏虚导致免疫监视功能下降，脾胃虚弱使微环境失衡；外因是邪毒侵袭、环境致病，不良生活习惯如长期处于湿热环境、饮食不节、情绪内伤等，都可能诱发肿瘤。肿瘤形成从正气不足到痰瘀毒互结，形成有形的肿瘤实体。

预防和早诊早治的重要性：1/3 癌症可预防，1/3 可治愈，1/3 可控制。通过控烟限酒、健康饮食、疫苗接种等措施能预防不少癌症；早期筛查、规范治疗能让一些癌症实现临床治愈；晚期癌症患者也能通过综合治疗延长生存期、提高生活质量。预防癌症和防复发转移的关口前移，是关键所在。

 二、中医 “三步防癌法”

（一）未病先防

养成健康生活方式：规律作息、适量运动，避免不良生活习惯，如长期熬夜、过度劳累等，这些都有助于保持身体的正气充足，增强免疫力，从而降低肿瘤发生的风险。

注意饮食调理：多食用一些具有防癌抗癌作用的食物，如新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮等，减少高脂肪、高糖、高盐以及腌制、熏制食物的摄入。例如，西兰花富含萝卜硫素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗癌症；西红柿中的番茄红素也有助于降低某些癌症的风险。

（二）既病防变

及时治疗癌前病变：一些疾病如果长期不愈，可能会发展成癌前病变，进而增加癌症的发病风险。如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等可能会发展为胃癌，因此要及时发现并积极治疗这些疾病，防止其进一步恶化。

配合中医治疗：在肿瘤的治疗过程中，中医药可以发挥减毒增效的作用。一方面能够减轻放化疗等治疗手段带来的副作用，如恶心、呕吐、疲劳等，帮助患者更好地耐受治疗；另一方面可以增强患者的身体免疫力，提高治疗效果，延长患者的生存期。

（三）瘥后防复

重视康复期的调理：癌症患者在治疗后的康复期，要特别注意身体的调养。保持良好的心态，避免过度的精神压力和情绪波动，同时注意饮食营养的均衡，增强身体的抵抗力，降低肿瘤复发的可能性。

坚持中医康复治疗：通过中药调理、针灸、推拿等中医康复手段，帮助患者恢复身体机能，促进身体的全面康复。中医康复治疗可以根据患者的具体情况进行个性化的调理，有助于患者更好地恢复健康，提高生活质量。

三、饮食防癌

少吃加工肉类和高温烹饪食物：加工肉类含有亚硝酸盐，会增加结直肠癌风险，如腊肉、香肠等；煎炸烧烤会产生苯并芘、杂环胺等致癌物，应尽量少吃。

避免霉变食物和高糖饮食：霉变食物中的黄曲霉毒素可致肝癌风险大幅上升；高糖饮食会导致肥胖，增加多种癌症的发病风险，如乳腺癌、结肠癌等。

多吃具有抗癌作用的食物：五谷杂粮中的薏苡仁有利水渗湿、健脾除痹等功效；蔬菜里的西兰花、胡萝卜等富含多种维生素和抗氧化物质；水果如苹果、葡萄、大枣，含有丰富的营养成分和抗氧化剂；海产类如海参、牡蛎肉，菌菇类如银耳、香菇等，都对防癌抗癌有一定帮助。

四、运动防癌

选择适合自己的运动方式 ：运动方式多种多样，不一定要去健身房。简单如散步、慢跑、跳广场舞等，每天坚持走六七千步或七八千步即可。也可以根据自己的兴趣和身体状况，选择打太极拳、瑜伽、游泳等运动项目。

长期坚持规律运动：规律的运动能够提高身体的免疫力，增强心肺功能，促进新陈代谢，使身体处于一个更加健康的状态，从而有助于预防肿瘤的发生和发展。研究表明，长期坚持运动的人患某些癌症的风险会相对较低。

五、情志防癌

学会调节情绪：情绪波动大对健康不利，长期情绪压抑、烦躁焦虑等可能导致气机郁滞、血瘀痰凝，诱发肿瘤。当遇到烦心事时，要学会情绪管理，如通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。

培养良好的心态：保持乐观、积极的心态，树立正确的人生观和价值观，正确看待生活中的困难和挫折，避免过度的精神紧张和情绪波动。良好的心态有助于维持身体的内环境稳定，降低肿瘤的发病风险。

总之，肿瘤虽可怕，但通过中医 “三步防癌法”，即重视预防、合理饮食、积极运动、调节情志，加上中医药的辅助，我们能更好地守护自身健康，降低肿瘤的发病风险，提高治疗效果，希望大家都能将这些中医智慧运用到日常生活中，远离肿瘤困扰。

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