早安健康 | 惊蛰节气，唤醒身体的生长力

惊蛰节气，唤醒身体的生长力

早上八点，动静之间，健康相见。

今日惊蛰，春雷始动，万物复苏。中医认为，春季是养生的“黄金期”，要顺应阳气升发，帮助身体“动起来”——多做伸展运动，如散步、慢跑、太极拳。饮食上可适当增加芽类蔬菜，如豆芽、香椿，助阳气生发。早睡早起，让身体跟上自然的节奏。无论大人还是孩子，春天都是唤醒身体活力的好时节。