爱耳日义诊丨贵州医科大学附属白云医院耳鼻咽喉头颈外科举行义诊，被耳鸣困扰的你不要错过！
流行病学调查显示，约10%～15%的成年人曾经历持续性耳鸣（持续5分钟以上），65岁以上人群可达25%～30%，其中约1%～3%的人群因耳鸣严重影响生活。如果你长期被耳鸣困扰，说明身体已经发出预警，要及时就医。3月3日，在第27个全国爱耳日来临之际，贵州医科大学附属白云医院耳鼻咽喉头颈外科举行义诊活动，届时，耳鼻咽喉头颈外科副主任胡松勤携医护团队现场坐诊、咨询，被耳鸣困扰的患者不要错过！
活动详情
活动时间：3月3日上午9：00—11：00
活动地点：门诊一楼大厅
义诊专家：胡松勤副主任医师、帅显腾副主任医师、姚文霞主治医师、钟洪艳主治医师
现场免费问诊、免费耳内镜检查、科普宣教等
科普延伸
天天戴耳机防躁，30岁工程师差点“暴聋”！专家指出，中青年人群“耳疾”增多，尤其要当心
日前，在贵州医科大学附属白云医院耳鼻咽喉头颈外科门诊，30岁的工程师小陈一脸焦虑地对医生说“左耳朵一直响，像蝉叫一样，晚上尤其明显，吵得整夜睡不着，白天晕乎乎的，严重影响了工作生活。”经过相关检查，医生发现他并无器质性病变，而是长期戴降噪耳机工作、加班熬夜导致的神经性耳鸣。这样的病例，在日常门诊中不是个例，过去认为老年人容易得的“耳疾”，如今越来越多的年轻人也加入了这个行列。“耳鸣是身体发出的预警信号，要高度重视，及早就医，别让暂时的耳鸣发展成为永久性的困扰”贵州医科大学附属白云医院耳鼻咽喉头颈外科胡松勤副主任提醒道。
胡松勤副主任介绍，耳鸣传统上被认为是“老年病”的症状，如今临床上中青年人群正逐渐增多，30～45岁的中青年人约占六成以上。究其原因一是噪音，耳机使用过度，许多年轻人每天使用耳机超过4小时，音量长期高于安全标准；二是压力大，工作、生活压力导致精神紧张，睡眠不足，导致持续性的精神紧张、焦虑和抑郁。这些情绪会引发自主神经功能紊乱，影响内耳供血，从而诱发或加重耳鸣；三是不规律作息，如熬夜，生物钟紊乱；四是饮食，高盐、高糖、高脂、高咖啡因的饮食模式，加上颈椎问题的“牵连”，长时间低头看手机、用电脑，导致颈椎病年轻化。颈椎的病变可能压迫椎动脉，影响通往内耳的血液供应，引发“颈源性耳鸣”。这些因素共同作用，让本应精力充沛的中青年群体，成为耳鸣的高发人群。
多数耳鸣属于主观性耳鸣，不影响健康，但下面几种情况必须引起高度重视：
1
伴有听力突然下降的耳鸣，如果在短时间内（72小时内）突然感到一侧或双侧耳朵听力明显下降，并伴随耳鸣，这可能是“突发性耳聋”的征兆。此病属于耳科急症，治疗有“黄金72小时”窗口期，越早治疗效果越好，拖延可能导致永久性听力损失。
2
搏动性耳鸣（与心跳同步），如果耳鸣的声音是“咯噔、咯噔”的，节奏与自己的心跳完全一致，感觉像有血液在耳边冲刷。这可能是血管性问题的信号，如颈静脉球体瘤、动静脉瘘、血管畸形等，需要通过血管造影等检查来明确诊断。
3
单侧持续性耳鸣，耳鸣仅发生在一侧耳朵，且持续存在。这需要警惕听神经瘤等颅内占位性病变的可能。虽然听神经瘤多为良性，但它的生长会压迫听神经和前庭神经，导致听力下降、耳鸣和眩晕，需通过影像学检查排除。
4
伴有眩晕、走路不稳的耳鸣，如果耳鸣的同时，出现天旋地转的眩晕感、恶心呕吐或走路向一侧偏斜，这可能是梅尼埃病、前庭神经炎等耳科疾病的典型表现，需要系统治疗。
面对耳鸣，应如何应对与缓解？及早去医院耳鼻咽喉科进行全面检查（如听力测试、声阻抗等），排除需要警惕的器质性疾病。对持续加重且影响生活的耳鸣，无论何种原因，只要耳鸣声音持续加大，导致出现严重的失眠、焦虑、烦躁、注意力无法集中，甚至产生抑郁情绪，这不仅关乎耳朵，更关乎心理健康和生活质量。
对于大多数非病理性耳鸣，以下方法可以帮助缓解：
1
声音疗法，避免绝对安静的环境，可以播放轻柔的背景音乐，如雨声、海浪声，让自然声音部分掩盖耳鸣；
2
放松训练，用深呼吸、冥想、瑜伽等方法减轻压力。
如何预防耳鸣？胡松勤副主任表示，关键在于保护好听力系统，首先要遵守“60-60-60”原则：使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，尽量在环境背景噪声小于60分贝的地方使用耳机，即安静的环境。若处于嘈杂环境（如地铁、公交），建议使用降噪耳机，并避免因环境噪声而盲目调高耳机音量；同时要规律作息，保证每晚7～8小时充足睡眠，避免熬夜，找到适合自己的减压方式，保持情绪稳定，有助于耳部血液循环和神经功能恢复。另外要适度运动，每周进行适量有氧运动（如散步、瑜伽、太极拳），促进血液循环，增强体质，但避免过度劳累。再有合理饮食，多吃富含维生素B族、锌、镁的食物（如全麦食品、坚果、绿叶蔬菜、海鲜、豆类），减少高脂肪、高盐、辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒，少喝咖啡和浓茶。
如果出现耳鸣，不要习惯性忍耐，更不要自行乱用药，而要第一时间寻求专业帮助，这才是对自己最负责任的做法。
