早安健康丨冬季也要“管住嘴”，警惕隐性盐糖

冬季也要“管住嘴”，警惕隐性盐糖

早上八点，动静之间，健康相见。

天冷容易摄入更多高热量食物，需警惕“隐性”盐和糖。比如话梅、肉脯、风味坚果含盐高；甜饮料、糕点、风味酸奶含糖高。阅读食品标签，选择低钠低糖产品。自己烹饪多用天然香料调味，如葱姜蒜、花椒、香菇等。清淡饮食，有助于控制血压、体重，减轻身体负担。