早安健康 | 春末夏初，饮食清淡防“上火”

春末夏初，饮食清淡防“上火”

早上八点，动静之间，健康相见。

四月末，气温升高，很多人开始出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等“上火”症状。建议饮食上适当清淡，多吃瓜果蔬菜，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜；少吃辛辣油炸；多喝温水，可以泡些菊花、金银花茶。顺应季节变化，调整饮食结构，让身体平稳过渡到夏天。