肩痛别硬扛，这样应对更有效
大健康事业部 | 2026-02-02 16:31
肩痛发作时，很多人会陷入“忍一忍就好”的误区，殊不知拖延可能导致病情恶化，从轻微酸痛发展为活动受限，甚至影响睡眠和日常活动。其实面对肩痛，关键是及时采取科学的应对措施，根据病情轻重选择合适的治疗方式，才能有效缓解疼痛，避免病情反复。
（图片由AI生成）
对于症状较轻的肩痛患者，保守治疗是首选方案。首先要让肩部充分休息，暂停扛重物、剧烈运动等加重负担的行为，为组织修复创造条件。物理治疗手段丰富，急性期冷敷可消肿止痛，恢复期热敷能促进血液循环，按摩、针灸、超声波等也能有效缓解肌肉紧张和炎症，帮助肩部恢复功能。
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药物治疗可作为保守治疗的补充，口服非甾体抗炎药能有效减轻炎症和疼痛，外用膏药、止痛凝胶则能直接作用于痛点，起效更直接。若疼痛较为顽固，医生可能会采用关节腔内注射药物的方式缓解症状。但药物使用需遵循医嘱，避免自行用药带来的风险，确保治疗的安全性和有效性。
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对于保守治疗无效或病情严重的患者，手术治疗是必要的选择。肩关节镜手术作为微创手术，具有创伤小、恢复快的优势，通过小孔即可完成病变组织的修复和清理，是目前临床常用的手术方式。具体手术方案需医生根据病情评估后确定，术后需结合康复训练恢复功能。
（参考文献：[1]袁景和.从酸痛到活动受限,解读肩膀疼痛背后的健康隐患[J].科技视界,2025,15(21):30-32）
