早安健康 | 夏季补水，别等渴了再喝

夏季补水，别等渴了再喝

早上八点，动静之间，健康相见。

天气炎热，出汗增多，及时补水非常重要。但很多人习惯等渴了再喝水，这其实已经晚了——感到口渴时，身体已经轻度缺水。建议少量多次饮水，每天1500-2000毫升；运动后可以喝淡盐水或电解质水；避免一次性大量喝冰水。学会正确喝水，是夏季养生的基本功。