早安健康 | 室内健康，靠通风也靠加湿

早上八点，动静之间，健康相见。

冬天家里长时间关窗，室内病菌浓度会升高，反而更容易生病。每天上午、下午最好各开窗通风一次，每次15-20分钟，让新鲜空气进来。可以采取轮流开房间窗户的方式，避免穿堂风让孩子着凉。同时，因为开暖气或空调，空气会非常干燥，这会使呼吸道黏膜干燥，抵抗力下降，容易咳嗽。建议使用加湿器，把室内湿度维持在50%-60%，孩子睡觉会更舒服。加湿器要记得每天换水，每周清洗，防止细菌滋生。在房间里放一盆水或者湿毛巾，也是简易的加湿方法。