《遇见》｜这种行为并非自私
第821夜|陪伴曲《警告一次》
朋友小N有一个同学，想去小N家借住。小N很纠结，因为她俩并不熟。但她又想：“既然她已经问到我了，代表她可能已经问了很多人，是不是已经别无选择了？”于是她答应了。
但这件事好像一个连锁反应。
同学过来后，生活中要用小N的很多私人用品，诸如毛巾、脸盆，这让她整个人很不舒服。每天下班后回家之前，她都要心理建设一番：“不能生气，不能生气，就这几天，忍一忍就过去了……”
回家后，她戴上微笑面具与这位同学闲聊，内心却有一股怨气。后来同学终于离开了，很神奇的是，她与这位同学，都“默契”地再也没有联系。
她才明白，原来勉强自己，对关系并没有好处。
她的不舒服、怨气，让她难受、痛苦，更没办法真心地关心那位同学。而这种“怨气”与“虚假”，对方也可以感受到。
这种“别扭”，才是真正伤到了关系。
明白了这个道理后，有一次回老家，一个朋友说开车回去，邀请她一起。她想，回家坐高铁只要2小时，开车却要6个小时，若勉强自己，肯定会很不舒服。
于是，她直接和朋友说：“不了，我坐汽车会不太舒服，我想坐高铁。”朋友听了，也不再勉强。
但之后，由于很好地照顾了自己，她的内心清清爽爽的。她也更愿意与这位朋友接触。
这种转变是怎样发生的呢？
在心理学中有这么一个概念，叫作自我关怀（self-care）。
关系中的自我关怀，就是将自我的情感、身体和精神需求置于他人之上。当自己与他人同时有需求时，优先照顾自己的感受。
这种行为并非自私，而是一种正当的自我照顾。
有趣的是，这种行为对关系也大有好处。
心理咨询师表示：自我关怀，在关系中是一种核心资源。
当我们照顾好了自己的需求与感受，我们才有资源与能量发自内心地、怀有善意地照顾他人。而相反的，当一个人牺牲自我需求照顾他人时，就好像一个不会游泳的人跳进水里救人，最后两个人都会溺水。
一名心理工作者，睡觉睡到一半，忽然穿衣出门，醒来却没有任何记忆。直到有人联系他，他才知道，原来开车出门的他，与其他车辆发生了碰撞，他还递给对方名片。
原来，这位心理工作者，一直承受着高度压抑的情绪。他提起一位来访者，他竭尽全力帮助对方，对方却相当无礼。这让他很痛苦，但他一直在克制。然而压抑的痛苦没有消失——他的潜意识只能用梦游的方式，处理这种痛苦。
咨询师在做心理治疗时：首先要学会保护好自己。看见、共情自己的负面情绪，才有能力保护他人。
同样的，这也适用于人际关系，保护好自己的感受，才是助人的前提。
yidianling0|作者：碳水化合物
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