九味书屋丨真正的成熟，是做自己悄无声息的摆渡人

微博上有个热点话题：人成熟的标志之一，是失去倾诉欲。

失去倾诉欲，是从别人不理解开始的。

你说你苦，他说生活没有不苦的；你说你累，他说死人才不累。

网友lop说了他的一件心酸事。

发生车祸，他死里逃生。他不敢告诉家人，怕他们担心。告诉朋友，可除了得到一两句安慰，似乎也没有什么特别。

你连最亲近的人都不愿向他们倾诉，以免他们担惊受怕，你又为什么向一个交情不深的人倾诉呢？

客套敷衍的安慰毫无意义，无视和嘲笑只是在你伤口上撒盐。

有人说，十有八九的欲言又止，在日后想来都庆幸。

因为，沉默能避免许多问题。终有一天，一切都会随风而逝，你会在沉默里释然。

村上春树说：“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准回头看，去过自己另外的生活。”

成熟的我们懂得了，时间和沉默是治愈一切伤痛的良药。

不如把满腹心事、满心委屈，用时间来淡化，用沉默来消化，不抱怨、不打扰别人，自我吞咽，是每个成年人应有的自觉。

有人说：有些话无人可说，有些人无话可说，找一个知心人倾诉太难。

可生活的荒诞就在于，有时明明你有心里话要说，也有知心人，却发现两人不同频，一切变了样。

人与人之间渐行渐远，使人们逐渐失去倾诉欲。

知乎上有个问题：好友间的关系是如何变淡的？

网友曾贤的回答获得了高赞。

他说在大学里无话不说的好友，毕业后各奔东西。

同学A进了本地事业单位，工作稳定清闲；同学B去了魔都一家外企，工作繁忙，加班到深夜是常态；同学C回老家创业；而你考上了外地知名院校的研究生。

刚毕业，你们建了一个群，一起回忆青春，互诉衷肠。

俗话说：好话说三遍，鸡狗不待见。

笑话说多了都会腻，何况是回忆。渐渐的，群里互动少了、安静了。

你不愿好友变淡，于是你打算打电话给他们，拉拉家常，掏掏心窝。

同学A满嘴潜规则，你感到满身负能量，挂了电话；同学B接都没接，后面也没了音讯，你猜到他忙，以后也没再打扰；同学C接了，但说着说着就没了话题，尴尬之下，以有急事为托词，各自挂了电话。

无论多深的友谊，也架不住时空的距离和心的遥远，你们有了各自的人生际遇和不同的生活经历，再也说不到一起去了。

你终于明白，你们再也回不去了，话不投机半句多，倾诉欲也灰飞烟灭，你变得沉默了。

人人都自顾不暇，哪有闲情逸致听你倾诉？你看淡了任何人的渐行渐远。没事各忙各的，成熟就是你在沉默中，宁静又安详。

你也许会说：向这个倾诉不妥，向那个倾诉也没用，那些心酸痛楚、迷茫惆怅憋在心里，岂不是要憋死吗？你问对了，这里我想给你3个小建议，在你欲诉无人时，不妨试一试。

1.写出来

我有个同学，在上海一所中学里当老师，每当她有不愿诉说的心事，身边又没个亲人，她都写在QQ空间的私密日志里，跟自己聊聊，在文字中释放了情绪。

还有人把自己的烦恼写出来，发到树洞里。

你会从热心网友提的建议和意见中，做出适合自己的选择。

还记得《朗读者》里的“倒霉”老头魏世杰吗？

他一双儿女都是智障，生活不能自理，妻子重疾卧床，77岁的他成了家庭顶梁柱，他就是靠写作，给心灵以慰藉。

英国作家马特·海格，靠写出《活下去的理由》这本书，战胜了抑郁症。写出来的好处是既释放了情绪，又不麻烦人，省去了很多尴尬。

2.看书

在年度演讲《对白》中，白岩松首谈抑郁的事。

五年抑郁，白岩松天天睡不着觉，他告诉妻子后脑有块斑秃，他妻子说早看到了，不敢告诉他。

提到抵抗抑郁，他说看书的确有一定帮助。

他说：“我发现所有最牛的人都有他内在的焦虑和各种各样的问题，外在的职位、财富并不直接和幸福快乐划等号。”

白岩松在读书中提升了自己，接受缺陷之后他就好多了。

阅读就像阳光，能驱散你心中的黑夜。

3.跑步

跑步，不仅可以强身健体，塑造漂亮的体型，还能让人幸福愉悦。

《跑步圣经》里说：“跑步时，大脑能释放出“血清素”和“内啡肽”这些“幸福激素”，能够让你感到舒适，不容易沮丧。”

我自己也亲身体验过，有一年的一段时间，我心烦意乱，无从说起，然后我就在黄昏时围着外环路的公园边跑步。

夕阳的余晖映照在树梢上，天上的白云变幻莫测，耳边清风徐徐，大汗淋漓之后，我顿时豁然开朗，觉得一切都不是个事。

跑步，真的能让你忘却烦恼，带来精神上的轻松惬意。

试试看吧。

当然，这些方法不一定适用于每个人，除了这些，你还可以找到其他适合自己的方式，比如唱歌、收拾屋子、打球、画画等。

忙，是治愈一切负面情绪的良药。

失去倾诉欲，因为我们发自内心地明白：学会自我治愈，自我承担，在孤独中成长，在沉默里坚强，是一个人走向成熟的必修课。

真正的成熟，是做自己悄无声息的摆渡人。