故事之声 · 科普 | 今日小暑，宜吃这5类↓

“倏忽温风至，因循小暑来。”
今日，小暑
离三伏天也不远了
🔥🔥🔥

炎热夏季
消暑气
记住5大妙招↓
1.避暑避湿
2.小暑养心：红色食物最适当
3.饮食忌贪凉
4.戒骄戒躁、午间补觉
5.运动宜缓、注意防晒

记住最适宜吃的5类↓
1.莲藕
2.绿豆芽
3.荷叶粥
4.瓜果类
黄瓜：利水
冬瓜：益寿
南瓜：滋脾胃、补中气
丝瓜：健脾
苦瓜：泻火
5.“快乐水果”——香蕉
常吃香蕉有助于抗抑郁
振奋精神、提高信心
还能够快速补充能量

愿大家拥有一个清凉健康的夏季
🧊🧊🍃🍃
你还有哪些消暑小妙招？

（内容来源：CCTV生活圈）