雨辨趋势、顺时养生 春分民谚里藏着哪些科学密码？

今天22时46分就将迎来春分节气。春分，是南北气象差异显著的节点，是北方冬小麦生长的关键期，也是古人调和身心、传承民俗的重要时刻。“春分有雨到清明，清明下雨无路行”“春分麦起身，一刻值千金”“春分养生平阴阳，寒热均衡食有方”“春分立蛋，稳稳当当”——这四句民谚，体现了古人对春分节气里自然、农耕、养生的智慧总结。

雨辨趋势 谨防连阴

春分之时，太阳直射赤道，此后直射点持续北移，北半球日照时长增加、气温稳步回升。

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师 王美丽：甲骨文中的分，是由八和刀组成，就像刀把东西均匀切开，本意就是平分和分开的意思。这其实就是对应于春分的两大特点：一个就是昼夜平分，阴阳各半；二是它正好处于立春和立夏90天的正中，春分之名名副其实。

国家气象信息中心数据显示，春分时节，我国各地日照时长相比惊蛰节气普遍增长，大部分地区平均气温超过10℃，石家庄、北京、天津等北方城市常在春分时节迎来气象学意义上的春天。

古人观天象、察雨势，凝练出“春分有雨到清明，清明下雨无路行”的谚语，精准契合了春分南北降水迥异的气候特征。

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师 王美丽：北方的冷空气与暖湿气流，容易在长江以及以南地区频繁交汇、拉锯、对峙，这是古人长期观察天气总结出来的一个规律。另一方面也印证了春分南方容易出现连绵阴雨天气的特点。

气象部门通过分析大气环流模式、监测海洋温度，能精准预测7—15天的中短期天气，为农业生产和百姓生活发布降水预警，这也是对古人气象智慧的现代化诠释。

麦浪起身 抢抓农时

春分时节气温稳步攀升、地气升腾，是农耕大忙时节，各地开始进入春耕、春种的忙碌阶段。春分也是越冬作物生长的黄金拐点，“春分麦起身，一刻值千金”，这句北方麦区流传千年的农谚，精准点出冬小麦拔节的紧迫性。

春分一到，山东济南平阴县孝直镇的麦田里一片繁忙，崭新的喷灌设备将细密的水雾均匀喷洒在麦苗上。

去年秋季，北方降雨偏多，导致当地小麦晚播近一个月，麦苗长势相对偏弱，科学灌溉正是促弱转壮的关键。

山东省济南市平阴县农技人员 王海亭：针对晚播小麦，要以促弱转壮、增蘖保穗为核心，适时进行划锄保墒、合理追肥，做好倒春寒防范。

进入春分节气，我国华北、黄淮等北方冬麦区气温回升、光照充足，土壤墒情适宜，冬小麦进入起身拔节期。这一阶段直接决定着小麦的有效穗数和穗粒数，关乎夏粮丰收。也正因此有了“春分麦起身，一刻值千金”的农谚。

中国农业大学副教授 胡琦：在这个阶段，它对水肥的需求量非常大，需要农民及时浇灌拔节水，追施氮肥，这样才能促进冬小麦的分蘖成穗。否则就会极大影响到它后续的生长，包括影响冬小麦穗粒数的形成，甚至导致千粒重的下降，最终导致产量的降低。所以对于北方冬麦区来说，春分时刻，一刻值千金，并不是一个夸张的说法。

调和阴阳 顺时养生

人体机能也需随节气更迭同步调整。“春分养生平阴阳，寒热均衡食有方”，正是古人顺应天地节律、调和身心的养生心法。

古人认为，春分养生，核心在于“平和”二字，顺应昼夜平分、寒热交替的特点。

中国农业大学副教授 胡琦：春分是一个阴阳平衡的时间节点，人体内的阳气开始逐渐生发，肝气旺盛，同时，脾胃相对虚弱，中医认为此时人们养生的关键就在于要调和阴阳，实现寒热的均衡。

尽管春分时节气温快速回升，但波动幅度大，阳气渐生却未稳固，稍不注意便会出现阴阳失调、感冒着凉等问题。

中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师 王美丽：大家不要急着脱掉厚衣服，要护好腰腹以及腿和脚。

专家建议，这段时间起居上要早睡早起，贴合白天渐长的规律，滋养阳气、守护阴气；饮食上以平性为主，兼顾荤素，多食时令蔬果，调和脾胃。

中国农业大学副教授 胡琦：中医就提倡在春分时节要多吃一些性平味甘的食物，比如山药、大枣、荠菜等。同时要避免吃酸涩生冷的食物，以免损伤阳气。坚持做一些适当的运动，比如散步、打太极拳、做八段锦等等。

立蛋迎春 祈愿安康

春分立蛋这一流传数千年的民俗，既暗含春分天文地理的平衡特征，又承载着平安顺遂的美好愿景，让节气智慧在趣味游戏中代代相传。

在浙江长兴县虹星桥镇中心幼儿园，小朋友纷纷拿出自己绘制好的彩蛋，轻轻放在桌子上，再慢慢松开手，努力尝试让鸡蛋在光滑的桌面上站起来。

中国农业大学副教授 胡琦：春分竖蛋如果竖蛋成功，寓意着竖立了好运。春分竖蛋也已成为一个很流行的活动。（总台央视记者 雷飚）