报告：超六成受访者认为寝具软硬度不合适，如何才能睡个好觉？

动静房产 | 2023-09-14 18:01

9月12日，由全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、敏华控股联合举办的首届睡眠文化节举行，并现场发布了《中国国民睡眠质量普查报告》。

据介绍，该报告调研人数超过3万人，是同类普查中样本最广泛的报告。报告指出，大众在使用寝具产品时，最大的痛点是软硬度不合适，63.4%的受访者认为自己目前的寝具软硬度不合适。那么寝具软硬度要怎么选？

先来了解一下软硬参数：

床垫的硬度等级分为1~10级，数值越大，表示床垫越硬；数值越小，表示床垫越软。数值在1-3之间，表示软；数值在4-6之间，表示床垫软硬适中；数值在6-10之间，表示硬。

一张好的床垫需要具备：不软不硬，有足够的支撑！太软和太硬的床垫都会造成脊柱扭曲，而选择软硬适中的床垫，身体能够得到充分的支撑，适应人体曲线，脊柱的扭曲度也最小。一般来说，每个品牌的床垫都会标注软硬度的，自己在购买之前就要了解清楚。

那么，怎么选一款合适自己的床垫？

很简单，首先你自身习惯睡什么类型的床垫，软or硬？还是说都可以！这点可以从你以往睡得床垫中感受！

-年龄-

婴儿：婴儿的脊柱发育还未成熟，属于发育期，较为柔软；如果在软床上仰睡，长时间就会出现脊柱弯曲，身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。所以尽量以弹簧床垫为主，床垫选偏硬些系列，硬度为6-8。

青少年：青少年处于生长发育期，脊柱曲线尚未稳定，如果长期睡太软的床，使脊柱向下凹陷，容易引起驼背和腰椎关节紊乱。所以建议选择弹簧床垫或3D床垫，透气性强；体型正常选择软硬适中（硬度为5-6），体型偏胖选择硬度7-8较为合适。

成年人：由于成年人的脊椎已经定型，腰椎正常的人群可以结合自身喜好自由选择床垫软硬程度。那有过拉伤或者腰间盘突出人群不能睡过软或过硬床垫，太软会使颈椎弯曲，翻身困难，太硬会导致疼痛，血液循环变差，推荐硬度为6-8床垫。

孕妇：孕妇随着婴儿发育，腰椎、盆骨等部位都会挤压变形，所以孕妇需要具有更强的支撑力，来分散身体压力。比较偏硬的床垫，能有效呵护身体脊椎等部位，能够做到不空腰不压肩，并且硬床能够让孕妇翻身更为方便；推荐选择6-8硬度。

老人：老年人腰椎功能随着年龄增长而退化，甚至出现腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰腿疼痛等情况；所以选择偏硬（6-8）的床垫较为合适；并且睡硬床对患有心脏病老人也很重要，这有利于心脏病发作时，医生可以在硬床上使用心脏按压进行抢救。

-体型-

体型决定了人体对床垫的受力情况，偏胖的人，躺下去对床垫的受力是不一样的，因此，偏胖人群，就要睡硬一点的床垫。而适中偏瘦体型的，选择性可以随意，喜欢睡硬的软的都可以。

-腰颈椎问题-

现今时代，很少说腰比较好的，所以，对电脑的人群，这类普遍是由于长期坐，这类的人群，尽量在选择床垫的时候，找一些面料比较好的床垫，睡感会升华不少的！

腰间盘凸出人群，建议睡稍微硬一点的床垫，如果是老人，可以睡硬一点的也没事。但是如果太瘦的话，就不建议睡太硬的了。

那么，怎么选择合适床垫品牌呢？

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