小暑 | 节气养生要点

大健康事业部转载自人卫健康 | 2025-07-07 14:40

小暑有“吃新米、食伏面”的习俗，即“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

小暑时节，一要避暑防晒少外出，但也要预防“空调病”。

二要平心静气以养心，“心静自然凉”。

三要饮食清淡有营养，还要防止“病从口入”，以及不贪凉嗜冷食。

四要舒缓运动宜坚持，可在早晚天气相对凉爽时进行慢跑、散步、打太极拳、游泳等运动。

五要冬病夏治保健康。

（来源：人卫健康）

编辑: 戴钰宸 责编: 何兆滔 编审: 王继军