​走两步就喘，到底该动还是该躺？这样“养肺”才有效

很多慢阻肺患者的家属都有这样的困惑：病人稍微动一下就喘得厉害，是不是干脆躺着不动更好？

余红医生明确回答：恰恰相反。长期卧床不动，可能导致肌肉萎缩、心肺耐力下降，反而越不动越喘，形成恶性循环。在病情稳定期，可以量力而行地做一些慢走、缩唇呼吸等温和运动。如果病情较重，也可以在家进行家庭氧疗，每天吸氧12到16小时。

刘亿淑医生则推荐太极拳、八段锦等传统运动，这些动作相对舒缓、节奏可控，既能锻炼呼吸肌，又有助于调节心神。她还分享了几个简单实用的养肺小方法：

食疗：肺气虚的人可以用黄芪、山药煮粥；痰多的人可以用陈皮泡水、煮白萝卜水。

穴位按摩：每天按揉膻中穴（两乳头连线中点）3到5分钟，有助于宽胸理气；艾灸足三里对增强免疫力有一定帮助。

适当活动比完全不动要好，但需要在专业指导下循序渐进。养肺不仅是吃药，更要融入日常。小编建议：从每次10分钟慢走或呼吸训练开始，以不感到明显疲劳为宜。坚持下去，你可能会发现呼吸越来越顺畅。

专家简介

刘亿淑 主任医师

贵州中医药大学第二附属医院副院长

全国老中医药专家学术经验继承人

全国中医创新骨干人才

贵州省“优秀医生”贵州省“最美劳动者”

贵州省中医药学会肺系病分会副主任委员

中国研究型医院学会中西医结合呼吸专业委员会常委

曾于意大利那不勒斯国家肿瘤中心访问学习

长期从事中西结合防治呼吸系统疾病工作

余红 主任医师

贵州省人民医院呼吸与危重症医学科

贵州省呼吸疾病研究所临床研究室主任

中华医学会呼吸病学分会呼吸支持治疗学组委员

中国医师协会呼吸分会危重症工作组委员

中国老年医学学会呼吸病学分会呼吸危重症学术工作委员会委员

贵州省呼吸内科医疗质量控制中心副主任

贵州省医学会流行病学分会副主委

贵州省生物医学工程学会副理事长

贵州省生物医学工程学会高级生命支持分会副主委

美国密西根大学访问学者