动静医生小贴士 | 吃对+睡好：为孩子的生长按下“加速键”

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生长激素是长高的关键。那么，我们如何为它创造良好的工作环境呢？答案是：吃好、睡好。优质蛋白质（如牛奶、鸡蛋）是合成生长激素的原料；而深度睡眠，尤其是晚上10点至凌晨2点的深睡眠，是生长激素的分泌高峰，其分泌量占全天的一半以上。所以，保证孩子9点前入睡，和为他准备营养均衡的一日三餐同样重要。这些良好的生活习惯，就是在为身体的“生长工厂”提供充足的电力和原料。