故事之声 · 科普 | 昨晚睡得好吗？注意！自查↓↓

我们常听说
睡得好，就是睡够8小时
然而，现实生活中
有人睡了整宿却昏昏沉沉
有人睡四五个小时依然精神百倍
这是为啥呢？

专家表示
睡眠有一个睡眠周期
从浅入深然后出现梦境期
周而复始四到五个
够不够8小时不重要
重要的是睡够四到五个睡眠周期！

有调查显示
我国约三分之一人口存在睡眠问题
近七成晚睡与手机有关
专家提醒
遇到睡眠问题
要学会自我调适
养成健康的睡眠习惯

愿大家每晚都有个好觉！
你平常几点睡几点醒？

（内容来源：人民日报）