手机一刷就几个小时?你的时间都被手机"偷"走了
作为新时代集办公、娱乐、社交为一身的手机，已经越来越成为人们身体的"一部分"，很多人对手机的依赖程度可以说已经达到了"上瘾"的程度。无论是在需要用到手机的时刻，还是应该休息的时间，都必须有手机的陪伴，否则就显得自己很"孤独"。很多人感叹陪伴自己大部分的时间都是手机，无形之中，自己的时间也被手机偷走了。
屏幕使用时间功能
记录使用手机情况
苹果手机更新的ios 12系统，多了一项功能，那就是"屏幕使用时间"。在这项功能里面，记录了你每天打开手机屏幕的次数，每天使用手机的时间以及各个APP占用的时间，并对过去一周使用手机情况进行了总结。有了数据的显示，人们才开始惊讶，原来自己的大部分时间都在手机上流逝了。
针对手机"屏幕使用时间"，笔者随机走访了部分建德市民。大部分年轻人每天使用手机时间超过4小时，而少部分年长者使用手机低于1小时。有人最高每天拿起手机150次，每天使用手机超过9小时。"我之前也没有意识到自己使用手机的频率这么高，就是无聊的时候看看微信朋友圈和刷一会儿短视频。"柳小姐自主经营一家服装店，也是这次走访过程中使用手机频率最高的人。"我平时在店里没啥事就看看电视剧或者刷刷短视频，不知不觉一天时间就过去了。"柳小姐说，自从手机系统更新以后，她看了自己的"屏幕使用时间"，才发觉自己的时间都耗费在手机上了。
为了改变自己长期对着手机的习惯，柳小姐设置"屏幕使用时间"的限制，"这个系统有一个比较棒的设置，那就是限制屏幕使用时间。我规定自己微信、QQ等社交软件每天使用不超过来小时，而观看视频时间也不能超过2小时，时间一到，系统自动退出。"柳小姐说， "屏幕使用时间"的限制，可以按照自己的需求，自己设定手机软件的使用时间，定时开启关闭，这极大程度的控制了用户过度使用某些软件，也减少了对身体造成的伤害。
低头刷短视频
成为消耗时间的主力军
从他们"屏幕使用时间"的情况来看，大部分人的时间花费在了抖音和微信上。他们表示，随着各种短视频的出现，闲暇之余，只要一拿手机，就会被各种短视频吸引。"本来只是看一个视频，有的时候会连续刷几个小时也没感觉。"根据数据显示，吴先生每天刷短视频的时间占比最高，每天可高达3个多小时。一个个不到15秒的视频，分分钟可以收获上万的点赞，以高颜值或是谐星路线卖人设，同时，自己更新的小视频，还可以意外地收获新粉丝，这让很多人都兴奋不已。
吴先生告诉笔者，一个小小的视频，不限制时间不限制地点，似乎随手一划间，总能找到符合你口味的视频。而各大平台也仿佛弄懂了人的心思，你越是点赞一个视频，它就越是像你推荐同类型的视频。"我比较爱看小动物，看到可爱的小猫小狗总是忍不住点赞，后来我发现抖音就会给我推宠物视频，感觉自己刷了一年的抖音，看了一年的动物世界。"吴先生说，刷抖音是很多年轻人消遣的方式，因为现代人生活压力大，找不到释放的机会，情绪没有出口，心情总是十分压抑。相反，"短视频"为人们注入了新的活力。低落的年轻人看到了有人过着自己想要的生活，身材不佳的人找到了减肥的动力，吃货们也打开了美食的新世界。不知不觉中，弹手一挥间，时间在手机的屏幕上流走了。
除了观看，很多人还沉迷于录制短视频，一个视频类型火了，模仿的人便络绎不绝，还发生一些啼笑皆非甚至悲伤的故事。"之前有一个男友力的视频，就是女生坐在男生手臂上的视频。"吴先生说，自从女朋友看了这条抖音视频，就要求自己也做同样的动作，但是自己实在承受不起女朋友120多斤的体重。为了满足女朋友的愿望，吴先生的手臂也轻微骨折了。为此，抖音还专门上线了风险提示系统，对可能有风险、令人不适的视频进行提示，以防用户盲目模仿。
越来越多的老年人
加入"低头"一族
随着智能手机的普及，越来越多的老年人也加入了"低头一族"。现在的手机对老年人来说，并不仅仅是一种通讯工具，而更像是他们的智能玩伴。听戏、下棋、刷微博、聊微信、视频聊天......很多老年人甚至眼睛一天12个小时"拴"在手机上。一年前，王女士给父亲买了智能手机，这一年下来，王大爷玩手机玩得头晕眼花。去医院检查之后，医生告诉他，这是玩手机时间太长造成的。"以前，他每天早上会出去锻炼锻炼身体，晚饭过后还会出去遛遛弯儿。现在我每天下班回家，就看他戴着老花镜，躺沙发上玩手机。而且一大早就开始听戏，声音还放得很响，现在已经引起'公愤'了。"王女士说，除此之外，他还不分时间场合地给你发"心灵鸡汤"，发完以后还要打电话叮嘱一遍，一定要打开看看。
不过，互联网、智能手机对于老年人来说也是一把双刃剑，丰富无聊的退休生活之余，让他们能够跟上快速变化的时代潮流。但与此同时，也有人因为过度沉迷而影响家庭和谐，甚至受骗。
很多人感叹自己一整天什么事情也没做，但是时间就这么流逝了，回顾头一看，发现大部分时间都浪费在手机上了。大家也认识到了这一问题的严重性，不仅浪费时间，对有害于身体健康，而最重要的就是进行自我约束，自己的身体要自己负责，多接触社会，多出去运动，走出微信朋友圈，接触真正的朋友圈，有助于减少来自手机的干扰。删除手机里不重要的软件，在无聊的时候不要认为手机能帮助自己摆脱无聊，手机能做的只是帮你浪费了时间。
