动静医生 | 别挠了，吃对了就不痒了！

深夜，王阿姨又一次因皮肤瘙痒难以入眠，忍不住抓挠的手臂在昏暗的灯光下泛着淡淡的红痕。丈夫李叔被吵醒后的一声叹息，道出了无数糖尿病患者家庭的共同困扰：血糖控制了，为什么皮肤还是这么痒？

这是贵阳市第一人民医院医护人员制作了一条名为《别挠了，吃对了！——糖友的“止痒”润肤餐》的健康科普微视频，从这一生活细节切入，为糖尿病患者及其家人带来了既科学又温暖的新答案。

医生在视频中指出，高血糖如同“吸水海绵”，会抽干皮肤组织水分，并损伤微血管与神经，导致皮肤屏障功能失效。因此，仅靠外涂润肤霜是治标不治本。

医生给出了清晰的“内在润肤”方案：饮食上应围绕“优质脂肪+深层补水+抗炎修复”这一核心，多摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、核桃，补充维生素A和E的深色蔬菜，以及增强皮肤保水能力的优质蛋白。同时，视频通过李叔从不解到主动为妻子下厨准备“润肤餐”的温情转变，生动展现了家庭支持在慢性病管理中的重要作用。