老年骨质疏松：早识早防

老年骨质疏松症是常见的代谢性骨病，按发病机制可分为原发性与继发性两类。患病后，不少老人会先出现腰背酸痛、四肢发麻的症状，部分人还会伴随肌肉萎缩；若病情持续加重，甚至可能出现驼背，严重影响日常活动。这种疾病初期症状不明显，很容易被忽视，等到出现明显不适时，骨骼损伤往往已比较严重。

（图片由AI生成）

老年骨质疏松症属于全身性骨骼问题，核心特征是骨量显著减少、骨组织显微结构退化，以及骨骼脆性大幅增加。这三个因素叠加，会让老人骨折风险急剧上升，哪怕是轻微跌倒，都可能造成严重骨折，给健康带来极大威胁。了解这种疾病的本质，是做好防控的第一步。

年龄增长是老年骨质疏松症的重要诱因。随着岁数增加，人体性激素如雌激素、雄激素的分泌量会逐渐下降，这会直接打破身体的代谢平衡，让骨骼失去有效保护。

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同时，若日常饮食中钙、磷、维生素 D 等营养素摄入不足，或是身体吸收能力变差，骨骼无法获得足够 “养分”，也会加速骨量流失，为疾病发生埋下隐患。

除了生理变化和营养问题，生活方式也会影响骨骼健康。如果老人长期缺乏运动，或是因身体原因长期卧床，骨骼承受的负荷会明显减少，时间一长，骨量就会慢慢流失，加重骨质疏松风险。关注生活细节，从多方面入手，才能更好地守护老人的骨骼健康。

（参考文献：[1]古芳,沈姣姣.老年骨质疏松症的预防与治疗[J].科学之友,2025(2):76-77）