早安健康 | 夏季运动，避开“热射病”陷阱

夏季运动，避开“热射病”陷阱

早上八点，动静之间，健康相见。

天气越来越热，运动更要讲究科学。热射病是最严重的中暑类型，死亡率高。预防要点：避免在正午高温时段进行剧烈运动；运动前中后及时补水，可以喝淡盐水或运动饮料；穿着透气浅色衣物；如果出现头晕、恶心、体温升高、意识模糊，立即停止运动并转移到阴凉处降温。运动好，但要“热”得安全。