贵州红・山水越野挑战赛（盘州站）攻略|做好体能分配掌控比赛节奏

本周末（10月11日），“贵州纺织”2026贵州红·山水越野挑战赛（盘州站）将举办。秋日的盘州风景如画，银杏叶摇曳，正是运动赏景的好时节。

“这是条融合城市风光、自然山水与红色文化的赛道。”贵州省铁人三项运动协会秘书长岑棽介绍，盘州站的特点如果一个词来概括，那就是“沉浸”。选手从南湖的水面划开第一桨，穿越红果城区的大街小巷，再回到湖畔跑过最后一公里 ，整个过程中，山、水、城、人是融为一体的。

人在景中赛，城在赛中被看见。这个周末，可不要错过这场热血比赛，你只需走出家门口，来到南湖公园，就能近距离观看三项项目转换，见证选手冲刺冲线的高光时刻。

对盘州这座城市来说，赛事是一扇对外展示风貌的体育窗口；而对于参赛选手，这是一次用桨板、车轮与脚步丈量土地的独特旅程。

在岑棽看来，这份沉浸式体验有着厚重的红色底色。“选手从水面到街巷、从湖畔到终点一路穿行，划过的每一桨、蹬过的每一程、跑过的每一步，都是在与这片红色土地对话。”

与此同时，岑棽提醒参赛运动员，盘州赛道和其他站点相比海拔略高，属于接近中海拔区域，身体更容易产生疲劳感，比赛过程中心率水平也可能高于日常训练状态。他建议，选手提前做好准备，科学规划体能分配，合理把控比赛节奏，量力完赛。