玩水的季节，不会游泳，可惜了吧~~来，跟着小编了解游泳↓↓↓

玩水的季节，你会游泳吗？

炎热的夏天，

除了想抱着西瓜吃，

就是嘴里含着冰棒，

再则就是坐在空调房，

出门的话……

OH，NO~~太热了

全身黏糊糊的……

那，还是泡到水里吧

也就是在这热浪来袭的季节，很多人都想去玩水，可是玩水一定要注意安全的哦！ 安全的玩水，就要学会游泳，不会的，就一定要做好保护措施再下水！

你会游泳吗？

游泳可是一项全身的运动，它能有效的提高心肺功能哦！

会游泳，就不是泡在水里玩，而是通过正规的教学，学会不在辅助教具的帮助下自己游100米以上的距离哦~~

很多人会觉得自己会游泳，于是常常很大胆的在户外、野外的水域里嬉戏打闹，任意玩水，其实这样是很不安全的，首先，你不了解这片水域的情况，水深？水钱？是否底下有水草……这些种种都是不安全的隐患哦！就算会游泳的人，在户外的水域都一定要先做好防护措施，不要随意打闹玩耍哦！

了解游泳

游泳，有四个泳姿：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。

蛙泳，是最古老的一个泳姿，据说，在古代，居住在江、河、湖、海一带的人们，为了生存，他们需要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，便逐渐学会了游泳。

自由泳，可谓是最“自由”的一个项目了，因为它的竞赛规则是对游泳姿势几乎没有任何限制。同时，自由泳因为其阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势，它也往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

仰泳，早期的仰泳是两臂同时划水和两腿同时夹水配合，称为反蛙泳。由于配合效果不好，游速较慢，到1912年第五届奥运会时，改成了用两臂交替划水和两腿交替踢水配合，以此取得成功，成其为现在的仰泳姿势。

蝶泳，被誉为水中芭蕾，它不仅是最具技术含量的泳姿，更是最美的泳姿之一，它是一种技术性极高的游泳姿势，其核心动作是“蝶”字，也就是手臂同时向两侧打圈，让身体像一只蝴蝶一样在水上飞翔。

游泳好处多多

游泳的好处可是很多哦，特别是对于长期游泳的人来说，更是受益匪浅！

经常游泳的人由于经常受到冷热刺激，会增加对温度变化的适应能力，提高身体的免疫力。

游泳属于常见的有氧运动，是锻炼耐力、消耗多余脂肪的耐力性练习。

游泳可以使血液供给心肌足够氧气，具有增强心脏功能、提高呼吸功能。

自  救

不熟悉水性者的自救方法：

1、及时大声呼救

2、仰头向上，使鼻子露出水面呼吸

3、呼气要浅，吸气要深，使自己通过一呼一吸时的人体比重降到比水轻而浮出水面，此时，切记不要用手臂乱动、扑腾而使身体下沉。

走起！

这个夏天学会游泳，

一起来玩水吧！