动静健康 | 【时节养生 自助药茶】何以消烦暑，甘竹清心茶

广东省中医院贵州医院（贵州省中医医院、贵州中医药大学附属贵阳医院），是贵州省人民政府与广东省中医院合作共建的省级公立综合性中医院。2023年7月，医院成功获批第五批国家区域医疗中心项目。2023年12月20日，医院正式开诊运营。

正如贵州人的味蕾里永远充满着对折耳根、辣椒面、洋芋粑的渴望，广东人的血液里也永远奔涌着三种液体——靓汤、糖水、凉茶。岭南天热地湿，温高湿重，广东人尤爱饮凉茶，随时随地都要“整翻杯”（粤语：喝一杯），如廿四味、清热祛湿茶、四时感冒茶等等各式凉药（凉茶），以应对春温夏热秋燥冬寒及养生防病。我院作为广东省中医院的6家分院之一，始终遵循防治一体的诊疗理念，立足贵州本地，结合岭南养生之道，推出时节养生系列药茶，以飨诸君，祝君健康福照。

大 暑 传统二十四节气

大暑是夏季的最后一个节气。“暑”意味着炎热，大暑则表示炎热达到极致。在大暑时节，我国浙江沿海地区有送“大暑船”的民间传统习俗，寓意是把“五圣”送出海，以保平安。在山西、河南等地，三伏天人们有晒伏姜的习惯。他们会将切片的生姜与红糖混合装入容器，覆盖纱布，于太阳下晾晒。这种“红糖味姜片”不仅能够治疗老寒胃、伤风咳嗽等病症，同时也兼有暖身保健的功效。华北地区在大暑这一天有喝暑羊（即喝羊肉汤）的习俗，这有助于缓解夏收劳动者的疲劳。而在我国大部分地区，一直有喝伏茶的习俗，这能够帮助人体降温解暑。

推 荐 茶 饮

大暑时节，天气炎热，人体气血津液消耗大，人们也会饮食贪凉，并且常居于“空调房”中，加之气候潮湿多雨，此时人体可能会“肝火旺、易生气，脾虚湿邪重”等。所以，在大暑期间，应对症、对时养生。我院推出的“甘竹清心茶”，正是夏日常用的清暑凉茶之一，能够帮助我们在这个最热的时节里，清热解暑、清心除烦。

茶叶组成：淡竹叶15克，甘草5克，蒸陈皮5克，薄荷3克。

制作方法：将淡竹叶、甘草、陈皮同放入砂锅中，加水800mL，煎煮15分钟后，加入薄荷，煮沸后，过滤取汁，待凉，即可饮用。

功效：解暑祛湿，清心除烦。

适应人群：夏感暑热，口渴心烦，小便黄赤等症状者。

方解：淡竹叶是方中主药，性寒，味甘、淡，归心、胃、小肠经。可清暑热、解烦渴、利小便。陈皮，性温，味苦、辛，归肺、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，可固护脾胃。薄荷味辛，性凉，能疏散风热、清利头目、利咽透疹。《本草纲目》曰：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。故头痛，头风，眼目、咽喉、口齿诸病小儿惊热，及瘰疬、疮疥为要药”。甘草，味甘性平，归心、肺、脾、胃经，甘草在方中既调和竹叶、薄荷寒凉之性，又助其清热解暑之效。

“乾坤大暑似蒸坊，垅热风炎鸟兽藏”，是大暑节气的特有景象。早已与“大暑”相聚的您，赶快试试“甘竹清心茶”吧，让自己的身心舒爽、清新、平静。

温馨小贴士

饮食——宜食“清热解暑”之品（如百合、绿豆、冬瓜、苦瓜）

情绪——宜“静”（戒躁戒怒，保持情绪稳定）

运动——宜“择时、量小”（避免出汗过多而耗气伤津）

着装——宜“舒适、透气、宽松”

供稿：广东省中医院贵州医院药剂科 宋雯昕 陈三达