为心灵“充电”，让温暖“满格”丨贵州电子商务职业技术学院暖冬季户外心理健康活动圆满结束

为积极应对冬季学生情绪波动与心理压力，营造温暖互助的校园心理氛围，2025年11月26日，贵州电子商务职业技术学院在尚信学生社区成功举办了以“出来玩，给‘心’晒‘太阳’！”为主题的户外心理健康教育活动。本次以“暖心旅程”为主线，设置四大互动区域，吸引众多同学踊跃参与，在冬日的暖阳中共同完成了一场心灵与情感的深度对话。学院党委书记罗松华、党委副书记张举兵、副院长罗向东，以及中层干部参与到活动现场，与同学们亲切互动。

巧手“织”暖，共筑心灵奇境

在手工DIY区，同学们用五彩毛线为“心灵奇境树”编织围巾、悬挂心愿，将内心的祝福与期待具象化为枝头摇曳的温暖信物。

同时，“情绪图谱”树叶拼贴画活动引导学生以自然之物拼贴心情风景，在创作中完成情绪的梳理与表达。一针一线、一叶一花，不仅是手作的温度，更是正念的修习与自我接纳的实践。

温暖共振，信任拥抱传递力量

信任抱抱区，志愿者化身“拥抱大使”，以“标准暖心抱”“熊熊力量抱”“一秒击掌抱”等多层次互动，尊重每位同学的参与边界。一旁的“暖心寄语墙”写满了学生们对亲友、陌生人乃至自己的深情寄语，搭配“能量加油站”的甜蜜补给，让温暖在肢体与文字间静静流淌，激活内啡肽，融化冬日的疏离与孤独。

“镜”中窥己，自信之美自在绽放

夸夸镜区，以一面立镜为媒，引导同学们直面自我、大声说出优点。现场不少同学从初时的羞涩犹豫到坦然表达，甚至在好友的“回声见证”中强化了对自我的认同。镜子不仅照见容貌，更映照出每一个独特灵魂的内在光芒，有效缓解了容貌焦虑与自我怀疑。

挥别烦恼，情绪宣泄赋能新生

烦恼锤锤区，成为活动现场最具人气的“压力解压阀”。同学们将写满焦虑与困扰的便签贴于气模之上，以拳击、锤打等安全方式完成情绪的宣泄与释放。更重要的是，活动引导学生在击退烦恼后书写积极寄语，完成从“负面清空”到“正向重构”的心理转变，真正实现认知与情绪的双重疗愈。

阳光正好，心灵向阳而生。整场活动在轻松温馨的音乐中持续至傍晚，学生们穿梭于各区域之间，或静心创作，或开怀拥抱，或畅快击打，在互动中重塑心理能量，在支持中感受集体温度。本次活动不仅是心理健康教育形式的创新实践，更是学院“心理育人”理念的生动诠释。

未来，学院心理健康教育与咨询中心将继续深化“体验与教育并重”的心理健康活动体系，持续打造更多有温度、有深度、有共鸣的品牌活动，让每一位学子在成长的路上，心中有光、身边有暖、前行有力量。