长夏养生

大健康事业部转载自人卫健康 | 2025-07-07 17:08

长夏指农历六月。此时节，气候高温且湿，最易伤脾，故健脾最重要。

饮食以清淡为原则，少油腻，不吃冷食，少食多餐，也可适当佐以辛辣调味，如生姜，以促进排汗，增加食欲，或配合冬瓜、薏米、苋菜等利湿食物。

切忌冒雨涉水，坐卧湿地，在居住环境上也要干爽通风、防潮隔热。

（来源：人卫健康）

编辑: 戴钰宸 责编: 何兆滔 编审: 王继军