动静健康 ｜ 过年吃啥：“糖友”过节巧避坑 控制血糖不上升
大健康事业部转载自北京健康教育 | 2024-02-08 15:43
糖友病情易反复
血糖控制须关注
分享饮食小技巧
平稳血糖不上升
♪♫♪
省流版
血糖指数与血糖负荷双低的水果
如苹果、橘子、梨等
血糖控制达标的情况下
每天可以吃200g-350g水果
血糖负荷不高的水果
如西瓜、哈密瓜、网纹甜瓜等
可以偶尔少吃一些解解馋
血糖负荷较高的水果
如菠萝蜜、榴莲、山竹等
最好少吃或者不吃
餐前半小时吃水果
更有利于血糖的控制
糖友过节巧避坑
控制血糖不上升
