动静健康 | 小满 饮食养生建议
大健康事业部转载自健康指南 | 2025-05-21 16:30
顺应小满“物致于此，小得盈满”之势，清补调神，为盛夏健康蓄力。
饮食原则
★ 增苦减辛：苦瓜、莲子芯、莴笋清心火；少食辛辣（如辣椒、羊肉）防燥热。
★ 健脾祛湿：薏米赤小豆粥、冬瓜芡实汤、山药茯苓排骨汤。
★ 清淡补水：绿豆汤、黄瓜、西瓜翠衣（西瓜皮煮水）解暑，避免冷饮伤脾胃。
养生食材
★ 清热类：黄瓜、苦菊、丝瓜、蒲公英。
★ 祛湿类：白扁豆、玉米须、绿豆。
★ 养心类：樱桃、桑葚、杨梅。
（来源：健康指南）
