大厨驾到 丨 一块钱喝到爽的它，居然是料理神助攻，营养又能瘦！
当各路明星还在想方设法如何获取流量时，尹正丝毫不费吹灰之力，凭借吃登上了热搜图片
尹正想必很多小伙伴都不陌生，因为《夏洛特烦恼》而出圈。出道时棱角分明，如今整个人都圆润了不少，不少网友纷纷表示：和之前简直“胖”若两人，赶紧减肥！
于是在选择纯饿减肥四天后，最终还是在营养师的帮助下，吃到了第一口虾肉，感动到流泪图片
这一举动笑翻众人，减肥的痛苦太真实了。
之后尹正时不时都会po出自己的减肥餐，开启了少油少盐高蛋白的“吃播”模式～
其实比起纯饿硬扛的减肥，饮食合理搭配无疑是最好的方式，对身体伤害小，口腹之欲也能得到满足。
今天大厨给大家带来一道时蔬豆浆减脂汤，少盐无油高蛋白，还超级美味，绝对是最佳减脂餐。
拿豆浆来煮汤，听起来有点黑暗，不过吃过才知道，它有多妙。
用现磨豆浆和黄小米作为汤底，不仅营养价值高，豆香、米香弥漫到整个汤里，将蔬菜的甘甜释放得淋漓尽致，即便是减脂餐，也不会觉得寡淡。
觉得太素的小伙伴，还可以搭配一些高蛋白肉类和海鲜，比如虾，不仅赋予了汤的鲜，吃起来Q弹嫩滑 ，补充营养，不怕长胖。
想更加饱腹，那就用法棍蘸着吃，被豆浆浸软的法棍，一口咬下，满嘴浓汁，心满意足。
眼看已经四月，就连明星都在纷纷减肥，你还不抓紧行动吗？
破壁机、平底锅
小米30g 黄豆70g 虾4只 老豆腐1块
香菇2朵 胡萝卜半根 芦笋4根 娃娃菜1颗
玉米粒适量 西兰花1朵 法棍1根 姜1块
【1】冰镇虾
虾去虾线，放入水中煮沸，然后捞入冰水中冰镇。
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冰镇过的虾肉更Q弹。
【2】打小米豆浆
将黄豆、小米放入破壁机中，倒入适量水，打成浆。
【3】备料
1.豆腐切块后放入锅中煎至上色；
2.香菇一开四、胡萝卜切片、娃娃菜去根、大葱斜切长段、法棍切片备用；
3.西兰花切块，芦笋去皮切段，然后放入滚水中焯熟，再捞入冷水中冰镇备用。
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绿色蔬菜冰镇后，颜色更翠绿、鲜艳。
【4】煮汤底
将打好的小米豆浆过滤，倒入锅中，加盐、糖调味。
【5】盛盘
放入娃娃菜、豆腐、香菇、西兰花、大葱、胡萝卜、虾、芦笋，煮入味，即可盛盘。
（最后还可以根据自己的口味，加入适量椰奶，伴随着阵阵椰香，别有一番风味~）
好身材是吃出来的！这道时蔬豆浆减脂汤，低热量高蛋白，绝对是减肥的最佳选择！用豆浆和小米煮的汤底，醇香爽口，和蔬菜的甘甜、虾的鲜嫩交织在一起，不仅营养，而且好吃，每一口都美滋滋~
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时蔬豆浆减脂汤：“我长这个样子！”
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