【参赛指南】奔跑贵阳·贵阳贵安第55届全民健身登高迎新跑（主会场）

2026年1月1日（星期四）上午9:00，花溪区人民政府（八一广场）鸣枪起跑！5000名跑者将用脚步迎接2026的第一缕晨光，用登高开启崭新一年。收下这份“赛前必看”，助你无忧上阵，安全参赛！

PART01|赛事日程

01比赛时间：2026年1月1日09:00

02发枪地点：贵阳市花溪区人民政府（八一广场）（详见赛事路线图）

03组别

龙马竞驰组8km（3000人）

祥马逐春组5.5km（2000人）

PART02｜领物攻略

领物时间、地点

领物时间：2025年12月31日 (10:00-21:00)

领物地点：贵州省贵阳市花溪区花溪湖公园停车场（花溪区政府旁）

领物清单

代领要求

可代领，代领需提供参赛人报名信息、参赛人身份证原件/复印件、参赛人已签署的《健康安全责任承诺书》；身份证遗失请提前办理临时身份证或电子身份证。

更多领物信息请查看领物公告

PART03｜交通指引

集结地点

地点：贵州省贵阳市花溪区花溪区人民政府（八一广场）

地铁出行

乘坐地铁3号线至“明珠大道”C口出站，沿公园主入口步行约15分钟即到。

公交出行

线路：乘坐“204/210/248/807/花溪1路/花溪8路/花溪15路/经开7路/809龙溪公交专线”公交至“花溪行政中心”站下车，导航步行约3分钟。

（注：由于赛事当天，赛场周围均有交通管制，故不建议自驾出行，提倡大家乘坐公共交通绿色出行）

PART04 ｜ 元旦天气&穿搭提示

01元旦天气

据气象台最新预报，1月1日花溪区小雨多云，4–9℃，微风<3级，晨间体感温度低。

02穿搭提示

1.穿搭“叠中叠”，保暖又防风

建议采用“内排汗、中保暖、外防水”的分层穿搭法。一件防雨轻薄外套，可能成为你的“最佳队友”。

2. 跑鞋防滑是关键

雨天赛道湿滑，请务必选择防滑性能好的跑步鞋，并在赛前做好检查，稳稳接力，安心冲线。

3. 多备一套衣物

建议多备一套干爽衣物、鞋袜，完赛后及时更换，避免着凉。

4. 热身更要充分，启动身体“小太阳”

冬季雨天，身体启动稍慢。请务必比平时更充分地进行动态热身，唤醒肌肉，快乐出发。

PART05｜登高赛道安全指南

参赛攻略

（1）活动区域不设存衣区，请广大参赛者尽量不携带贵重物品、背包等到活动现场。

（2）选手可在各自检录集结区域内进行热身，热身操时间为 08:30-08:48。

（3） 起跑前，请选手将雨衣、纸杯、能量胶包装扔进赛道垃圾桶，以避免身后的选手跑进时绊倒。

（4） 起点未设置社会车辆停车位，且起点周边停车位有限，为倡导低碳环保、绿色出行，组委会提醒广大参赛者尽量选择公共交通出行。

（5） 起点周边赛道将提前进行交通管制，建议参赛选手预留充足的出行时间。

（6）所有选手需穿上参赛服，按报名方队对应区域上道。建议选手至少提前1小时到达起点集结区，请预留充足的检录及热身时间。

（7）注意：参赛选手需佩戴号码簿进行检录，完赛后凭号码簿领取完赛奖牌。

安全提示

1.熟悉赛道，稳定配速起跑与交接时请避免拥挤，按自身节奏奔跑，尤其是在弯道附近，请注意脚下，保持平稳。

2.分层着装，灵活应对建议穿着透气排汗且方便穿脱的运动服装，可根据体感适时调整，既防着凉也防过热。

3.合理补给，保持状态请根据自身需要适时补充水分与能量，少量多次为宜，切勿赛后立即大量饮水。

4.身体第一，理智参赛若奔跑中出现头晕、胸闷、心慌等不适，请立即减速，并向附近工作人员、医疗点或队友求助。安全退赛亦是智慧。

5.听从指挥，共建和谐赛场

请遵守赛事规则与现场工作人员指引，共同维护赛道秩序与环境卫生，让每一个人都能享受比赛。

PART06｜照片直播下载

为了让选手们记录下自己在这场赛事中的精彩瞬间，组委会邀请了专业的摄影团队，为比赛提供实时照片直播服务，保存下方二维码，赛期精彩照片一“码”掌握！建议保存至手机相册。

新年登高，一步一福。

1月1日，让我们在黔山秀水间用脚步写下

“奔跑贵阳”的新春序章！

预祝各位跑者安全完赛，新年步步高！

END

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