贵州冷空气持续发力，气温降降降~

取暖靠抖的季节来临

今晨各地气温继续低迷

个别站点跌破0℃

未来三天的关键词是降温

哦不，还有冻雨和雨夹雪

中西部局地有雨雾

反正就是湿、冷

低温阴雨持续发力

防寒保暖本宫已经说腻了

各位小主们也要保持健康的生活方式

早睡早起、均衡饮食

少吃辛辣刺激油腻食物

戒烟戒酒、适当锻炼

在寒冷的天气里，外出需要注意添衣保暖，尤其是头部、颈部、脚部要做好保暖。

研究发现，头部是人体热量散发较大的部位，特别是有心脑血管疾病的人来说，头部保暖对预防脑卒中等症状很有帮助。

颈部受凉会引起肌肉紧张、痉挛，从而加重颈椎不适，或加重颈椎病的症状，做好颈部保暖可以预防颈椎病、心脑血管疾病、改善肩周炎等疾病。

脚部离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。所以要做好脚部的保暖，保持脚部清洁干燥，每天坚持步行30分钟以上，以促进血液循环。

随着一次次冷空气南下

天气越发寒冷

羽绒服作为终极保暖神器必不可少

那么羽绒服该如何挑选呢？

可以从以下几个方面鉴别

一看，即鉴别填充物。查看标签，了解填充物种类及含量，绒子含量少于50%不能称为羽绒服。

二按，测试蓬松度。通过按压羽绒服测试蓬松度，蓬松度高的羽绒服有足够的空气层加强保暖。

三摸，体验柔软度。触摸羽绒服感受柔软度，柔软度高的羽绒服羽绒梗含量较低，绒子含量更高。

四拍，拍打羽绒服来测试其面料是否跑毛。

全省天气预报

今天夜间到明天白天，省的西部边缘多云转阴天有小雨，其余地区阴天有小雨，气温下降，西北部高海拔地区夜间有冻雨或雨夹雪，中西部局地有雨雾。

11日夜间至12日白天，全省阴天有小雨，西北部高海拔地区夜间有冻雨或雨夹雪，中西部局地有雨雾；

12日夜间至13日白天，全省阴天有小雨，气温继续下降，中北部高海拔地区夜间有冻雨或雨夹雪，中西部局地有雨雾。

贵阳天气预报

今天夜间到13日白天，阴天有小雨，局地有雨雾。