【领读者】闻好“好好聊天”：唤醒爱
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【好好聊天】
本期话题：唤醒爱
经常听人说“感觉再也不会爱了”，感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。
我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。
被爱与感觉被爱是不一样的。
那么，为什么需要感觉被爱？
积极的情感联结有那么重要吗？
你知道催产素是一种联系情感的激素吗？
为什么说“真正带给人幸福的是愉悦的人际关系，这种幸福能持续很长一段时间。”呢？
南方：感觉被爱发生在当下，发生在面对面的时刻
闻好：感受爱与年龄无关
吴斌：如果我们没有感觉到被爱，就很难让别人感觉被爱
本期聊天者：吴斌 方糖读书会带领人
我们说，这个世界并不缺少爱，只是缺少感受爱的能力，那么具体应该怎么做？或者说有哪些因素会阻碍我们“感受爱”呢？我们可以从一些心理学家的分析与著作中获得知识，我们才能唤醒爱、感受爱。
妨碍感受爱的行为
我们总是痴迷于寻找简单的方法解决复杂的问题，这本身并没有错。关键是每个人的情况都不一样，有的人用简单方法解决问题的同时，却爆发出了更难缠的新问题。
01
服用抗抑郁药物
情绪是一种混合物，我们抹杀某一种情绪时，就会降低所有情绪的强度，包括那些我们所期望的情绪。同样的道理，抗抑郁药物会减少不好的感受，也会减少好的感觉，包括所有的奖赏通路。
当然，在特定情形（如急性发病威胁公共安全）下，药物对于保持健康有着重要的作用。
更为平衡的做法：利用服药期间开始改变生活方式，同时尝试加入其他非药物的干预手段，比如运动、冥想、节制饮食、充足睡眠以及令人满意的人际关系等。
02
过度依赖虚拟世界的联结
我们的生活因为技术变得舒适、迷人，与此同时，我们也时常见到面对面坐着的两个人各玩各的手机，相互之间没有进行真正的对话，也没有好好享受彼此的陪伴。
发展心理学家认为，非言语线索促成了人与人之间情感的联结，它们对成年的我们和婴儿时期的我们来说一样重要。而在虚拟对话中，大部分让我们认识和理解彼此的非言语线索都丢失了，即使是视频聊天也不可能产生真实的眼神接触，我们没有机会从一块屏幕中探索到味觉、触觉、嗅觉之类的感官。
因此，我们需要偶尔从虚拟场景中抽身出来，关机一段时间。我们可以享受互联网带来的趣味、兴奋以及教育和社交的机会，也可以在需要专注于让自己感觉被爱时关闭技术设备。
03
思考太多，体会太少
随着年龄的增长以及生活日渐忙碌和复杂，我们脑中那些喋喋不休的话语变得越来越大声，这让我们错过了当下，也错过了那些让人由衷感到快乐的体验：
我们似乎过度担忧了，一遍又一遍地回顾不好的事，直到自己感到筋疲力尽。然而，担忧只是在错误的地方寻找答案和保护，如果目标是过更好的生活，那么担忧就是一块绊脚石。
为了应付工作和生活的压力，我们常常同时处理好几件事。科学家们称，这样做会让人很难排除无关信息的干扰，反倒更难集中精神，使压力像滚雪球一样越滚越大。
【好好聊天】和你聊：唤醒爱。
