动静健康 | 孕期吃燕窝能安胎，生的宝宝还又白又嫩？

所谓的孕妇吃燕窝对宝宝皮肤好，生的宝宝白白嫩嫩，这只是民间的说法，古书上几无记载。

而现代营养学和药理研究等表明，燕窝确实含有丰富的营养成分，如水溶性蛋白质、微量元素、氨基酸、唾液酸、表皮生长因子等。

孕妇适当补充这些营养成分，对宝宝的健康确实是有一定的好处。宝宝营养好，皮肤白嫩一些，两者有一定的相关性。

但是，在此必须强调一点：宝宝的肤色，主要还是由遗传决定。

目前也并没有燕窝影响胎儿肤色的药理和临床报道。

话说回来，燕窝性味平和，不燥不腻，不上火不寒凉，适合大部分人群食用，包括大部分孕妇。尤其对于体质阴虚燥热、肝火过旺的孕妇，可适量服用燕窝。

需提醒的是，孕妇可以吃点燕窝补充营养，但它既不是安胎佳品，也不是孕期必需品，另外效果也不确切。

再说了，就算有疗效，也不是一两次服用就能见效，得长期服用才有一定效果。

所以，有些孕妇借燕窝安胎，就有点盲目了。临床上未见有食用燕窝达到安胎作用的报道。

最后，提醒想吃燕窝的孕妇几个注意事项：

①别吃太多。食用量过多，营养不易吸收。

②有严重水肿时不建议吃。

③燕窝熏色、掺假、化学加工等现象严重，购买时要仔细甄别。