体教丨【动吃大吃】乐活辞典——动物流进阶

当天然的荷尔蒙
碰上有机的多巴胺
再遇到健康的肾上腺素
就可以培养出时尚的乐活态度

动是原动力，吃是动力源

跟我们一起“动吃大吃”

本期教学官【曹旭 & 石伊 （鹿Fitness 健身工作室）】

教学内容【动物流进阶】

教学视频 戳

【教学要领】

​也许你会问，这也叫健身？没有杠铃、没有哑铃，这怎么能称之为健身呢？但是，长期实践后会发现，这些动作真的很自然、感觉很舒服。模仿练习越多，身心就会变得越自由。这些练习是处于实践后强烈感受到的，通过人类最基本的技能：爬、蹲、屈、转、撑、滚等，达到身心自然相通合一的目的。

进阶的动物流可以增加各种动物的难度，虽然他是模仿动物的运动模式，但是并不是任何一只动物或者野兽都能成为动作模仿的对象，目前动物流中只有猿、螃蟹、鳄鱼、蝎子、豹、狒狒、熊等动物成功入选。

“吃”是动力源，“动”是原动力，全民健身，三分靠练七分靠吃，每周跟我们一起“动吃大吃”。