故事之声 · 科普 | 豆浆配油条，居然是“错”的！

生活中
很多我们习以为常的饮食搭配
其实非常不利于健康
比如以下四种

土豆丝配米饭：“碳水炸弹”
相当于吃了两份主食
餐后血糖会失控

豆浆配油条：升糖指数猛涨
豆浆本身升糖指数低
但是配上油条
升糖速度非常快
是心血管健康的大敌

方便面配火腿肠：咸上加咸
两者都是高盐高钠食物
搭配一起吃
不利于血压控制
间接影响血糖的控制

馒头配稀饭：和吃糖没两样
馒头本身升糖速度就快
稀饭也属于主食
升血糖的速度堪比喝糖水

你喝豆浆时会配什么？

（内容来源：央视新闻）