动静健康 ｜ 指甲剪短显得干净？小心甲沟炎找上门！正确剪指甲只需这 2 步→

剪指甲，对大家来说是件习以为常的事情，每隔一段时间指甲变长了，我们就需要对它进行修剪。

但是，剪指甲这个小动作其实也有着“大学问”。

有些人喜欢把指甲剪得特别短，这样就不用常常剪了；而指甲剪得太短，背后却有着很大的健康隐患，这到底是怎么回事？

01 指甲的结构

在剪指甲之前，我们先来看看指甲的真实模样。

一个完整的指甲，其实包括了甲板、甲半月、甲下皮、甲小皮、甲床、甲母质、近端甲皱襞和侧缘甲皱襞。

而我们肉眼见到的“指甲”，只是指甲结构中的甲板而已。它是一层坚硬的角质板，从甲根处的甲母质中生长出来，主要功能是用于保护甲床。

A. 甲板; B. 甲弧影; C. 甲根; D. 甲窦; E. 甲母质; F. 甲床; G. 甲下皮; H. 甲游离缘。图片来源：Wikipedia

在人体结构中，指甲是一个很特殊的部位。

除了甲母质存在细胞结构，可生长出甲板外，其他结构并无细胞结构，一旦损坏无法自行修复，只能等待新的指甲长出。

指甲的生长速度十分缓慢，手指甲大约每 3 个月生长 1 厘米，脚指甲大约每 9 个月生长 1 厘米。具体数值根据每个人的年龄、生活环境、体质状况等有所差异。

那么，指甲剪得太短，会产生什么不良影响呢？

02 剪错指甲的危害

指甲剪得过短，很容易导致嵌甲（即指甲长到肉里边）、严重的还会引发甲沟炎。

为什么会导致嵌甲呢？

众所周知，我们的皮肤是有弹性的，如果指甲剪得太短，甲板两端就会被皮肤组织包裹起来，就好像“嵌进去”一样。

而当指甲继续生长，边缘深入甲沟，就会引发脚指头出现局部红肿、疼痛的感受。

有人为了减少痛感，选择将指甲继续剪掉，这样反倒形成了恶性循环，越痛越剪短，越剪短越痛……

如果指甲不小心扎破了皮肤，引起了细菌感染，就会造成更严重的后果——甲沟炎。

甲沟是指甲两侧的凹陷结构，甲沟炎就是指甲与甲沟皮肤之间因挤压等因素，皮肤破损后细菌感染而引起的炎症反应。

如果处理不当，不仅疼痛难忍，还会引起甲沟皮肤受损化脓，严重的可能会引起败血症，对我们的生命安全造成威胁。

另外，在此还要提醒大家：除了剪指甲过短会导致甲沟炎，其他外部伤害、撕倒刺、穿挤脚的鞋子等，也是常见的引起甲沟炎的原因，需要特别注意。

总而言之，如果你的指甲嵌甲十分严重，且已经有了发炎流脓的趋势，疼痛症状比较明显，那么建议尽早去医院皮肤科处就诊，找专业的甲病医生或皮肤科专家来治疗，以免指甲进一步受损。

切勿随便找修脚师傅处理，因为对于严重嵌甲的情况，修脚师傅只能“治标不治本”，嵌甲很容易反复发作。

如果真的确诊了甲沟炎，目前有消炎和“拔甲术”两种治疗方法。前者主要针对轻症的甲沟炎，当指甲松动明显，且脓液过多，才会考虑手术拔除。拔甲术能有效消除甲沟脓肿，避免更严重的感染。

但是，手术也不是一劳永逸的，后续仍可能复发，需要患者术后养成良好的护甲习惯。

03 学会正确剪指甲

错误剪指甲，原来会造成这么多的伤害，那剪指甲正确的方法是什么？

1. 要避免把指甲“剪秃”的习惯，长出的指甲保留 1~2 毫米，不要全部剪掉；

2. 剪指甲时，保持长度两端与中间基本持平，避免指甲两端剪得过短。

日常生活中，我们也要注意一下指甲的养护和卫生情况，如不要随意啃食指甲、抠指甲等。如果指甲长出倒刺，使用指甲钳去剪掉，而不是粗暴地撕开，造成更大的伤口。

此外，对于喜欢美甲的小伙伴来说，做美甲时，如需去除甲上死皮、修剪甲上皮，需注意工具消毒及合理操作，避免操作不当导致剪出血、毁损甲上皮和感染等情况。还有美甲灯照射不宜太过频繁，否则容易使指甲和周围皮肤更加干燥，增加被细菌感染的风险。

而对于已经罹患足部嵌甲、甲沟炎及术后恢复中的患者，还要注意尽量穿着宽松的鞋子，避免对术后的脚指头造成挤压，诱发嵌甲、引起炎症复发。

最后想说，指甲看似是“硬邦邦”的小小部位，其实也需要我们的用心呵护。