动静健康 | 坚持跺脚1个月，9大好处不请自来！

很多人一着急上火，第一反应就是跺脚。跺上几下，气就消了大半。

其实，跺脚是人体的自救行为，在跺脚的过程中，“气”会自然而然地被“震出体外”。

跺脚，不光可以消气，还有9大神奇的效果~

这样跺脚才养生

跺脚不是随便跺的。

动作要点是，将脚抬离地面15~20厘米，跺下来，使全身得到震动。

跺脚时可以坐着，也可以站着。

左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺，这样做完4个“八拍”。

跺脚要跺到脚发麻、发热、发胀，这样效果才好。

凡事过犹不及，适可而止，跺脚亦然。

太过剧烈的跺脚会伤及膝关节，尤其是对骨质疏松的老年人，不适宜太过剧烈的运动。