腰不好睡觉很苦恼？如何选购合适的床垫？需要注意这些点！

近几年，不止是上了年纪的人，年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。国家卫健委数据显示，目前我国腰椎出现问题的患者，就已经超过2亿人，发病率仅次于感冒，成年人颈椎、腰椎病发病率分别是30%、80%。20-35岁的年轻人中，腰椎病发病率越来越高。从前患者多为30-60岁的中老年人，但目前20-40岁的患者占到了64%以上。腰不好的人，选对床垫其实很重要。但不少国人对「硬床」有很深执念，特别是我们的父母长辈。睡硬床真能拯救你的腰吗？

对腰椎好的床垫不在于材质，而在于“对腰部是否有承托”。太软的床垫肯定不行，其次就是棕榈垫这种太硬的床垫也不行，软硬适中且有很好承托性的床垫才是最适合的。

很多人平躺在床上的时候腰部处于悬空状态，因为人体生理曲线从侧面看就是一个S型， 如果床垫过于平整，就会让腰部悬空，久而久之腰部肌肉会疲劳和酸痛，越睡越累，对腰椎有问题的朋友就更不友好了。

一个好的床垫，对脊椎有着重要的保护作用，尤其对骨骼开始退化的老人来说，床垫更应该精心选择。但是很多现在的床垫品种繁多，让人眼花缭乱，如果想要选到合适硬度且质量过硬的床，那就请记住以下方法：

软硬度  记住3:1

挑选床垫时，记住一个原则，那就是床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。

选床垫时不妨按照3:1的原则进行，比如，3cm厚的床垫，手压下陷下去1cm合适；10cm厚的床垫，稍微陷下去3cm即软硬较适中，以此类推。

如果弹簧超标准加高，使床垫过软，一些正处于生长发育中的青少年睡卧，易患佝偻病等。

当然，如果家里已经有了席梦思床垫，过于柔软，睡得腰不舒服，又不舍得扔，可以直接在上面加一层棕垫。

贴合度  平躺用手测

平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试。

如果手可以轻易在缝隙中穿插，就表示床太硬了；如果手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

厚度  弹簧床垫12～18cm

床垫在选择的时候，不是弹簧越高越好，也不是厚度越厚越好，还要看看填充物是什么材料，过软对人体也有很大的危害。

关键的是，要看它的承托力如何，对于弹簧床垫来说，比较理想的厚度是12～18cm。

另外，如果床垫中的弹簧因质量问题而发生了变形，那就会影响承托力，需要及时更换。

如果大量填充废弃料，使床垫不但技术上达不到标准，还会因为床垫过硬或过软长期睡卧使脊柱变形而导致疾病。

总的来说，每个人适合什么样的床垫，只有自己的身体会知道，可以根据自身感受进行自由选择，可参考以下标准：睡到床上后不影响翻身；早上不会因为床垫过于软塌，起床困难；起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状的床垫就是好床垫。

说到“好床垫”那么小编就不得不提棕床垫第一品牌——大自然床垫。大自然床垫是安全植物睡眠的倡导者，也是一家专业的集生产、销售、研发为一体的植物纤维床垫公司，坚持用科学的护脊方式、贴心的设计、严格的工艺流程为每一个家庭带来生态护脊的睡眠体验。

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