她说丨陈爽：职业女性要学会健康管理

现在越来越多的女性有着自己的事业。不管是在职场打拼，还是自己创业，忙碌的工作占据了她们大部分的时间，压力也随之而来。

国家一级健康管理师、贵州省师范大学求是学院特聘教师陈爽在线给广大的职业女性支招。她说：“第一，要好好吃饭；第二，不要随便减肥；第三，蛋白质一定要足够，很多女性的蛋白质摄入不够，或者摄入很少的话，虽然你会很瘦，但是你的皮肤会很松弛，而且老得也会很快；第四，睡觉真的很重要，再忙也不要忘了好好吃饭和好好睡觉，要让自己保持一个比较愉悦的心情。”

“我们的生活很难避免会有压力，而且压力大的时候很多人会用食物来安抚自己。当然，食物是最简单的安抚自己的工具，但是如果我们希望自己更健康的话，可以选择一些代替的方式。比如泡个热水澡、做个SPA、做做运动，这些都让我们缓解压力。另外，我们的压力是会让人体的压力营养素快速流失的，所以在日常生活中可以补充一些维生素C、维生素E以及钙镁片，它们能够帮助我们及时的补充压力营养素，让我们产生更多、更健康的抗压营养。”她说。