太极养生 ·健康一生|2月16日，贵中医大二附院“太极康养营”开营啦！

为进一步推动中医药传承创新发展，深入推进医康养结合服务体系提高全民健康水平，2月16日起，贵中医大二附院“太极养生 ·健康一生”太极康养营，每周日上午8:30—10:30在红岩院区开营啦！专业团队指导让您在寓教于乐中颐养性情、强身健体、全民参与、免费报名，让您与亲朋好友在互动中活力养生，健康一生。

一、活动详情

1、培训时间

第一期：2月16日——5月25日

每周日上午8:30—10:30

2、培训地点

贵中医大二附院红岩院区

3、面向人群

所有人群均可参加

4、招募人数

50人

温馨提示：

报名未成功也想参与的朋友们，我们现场也将提供场所方便大家一起跟练哦

5、报名方式

扫描下方二维码免费报名

报名咨询电话

189 8514 5855 （ 彭老师）

本次培训无任何费用！免费报名！免费培训！

二、课程安排

三、课程内容介绍

八段锦：

中国古代气功功法，在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。此功法历史悠久，简单易学，功效显著。另《医方类聚》《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。

现在流行的是晚清时所传的歌诀：

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

24式太极拳：

24式简化太极拳是传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

太极（八法五步）：

八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、标准化、简易化的原那么，从各流派太极拳中共性的、最为核心的“八法五步”技术入手，即：棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行了系统的提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳术及套路。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是二十四式简化太极拳之后，国家体育总局武术运动管理中心推出的又一套更加简化的、较为理想的太极举入门套路。

四、教练团队

李克俊

杨氏太极拳第五代传人，中国武术八段，贵州省武术协会副主席、贵州省太极拳协会会长，先后荣获第三届全运会太极拳季军，第五届全运会并列太极拳冠军，中国太极拳传承推广突出贡献奖等，多次作为中国武术代表到日本、英国、法国等国进行表演。

石美

杨式太极拳第六代传承人，中国武术六段，国家级教练员。国家级社会体育指导员，国家级考评员。贵阳市老年大学教师，南方航空特聘太极拳教练，电建集团特聘太极拳教练。贵州省武术协会太极拳分会副会长兼办公室主任，贵州省武协理事，2024年福太极太极拳全国公开赛拳剑冠军。

闫学荣

硕士研究生，贵州中医药大学体育健康学院副教授，国家级武术套路裁判，国家级社会体育指导员，曾多次参加全国武术套路锦标赛、冠军赛、全国太极拳公开赛总决赛及省内重大赛事执裁工作，多次代表贵州队、贵阳市队参加国家级、省级健身气功比赛，并在第十届、十一届省运会中获八段锦、易筋经第一名，全国中医药行业高等教育“十四五”规划教材《运动医学》副主编。

敖新平

原中国大学生体协传统保健体育分会理事，贵州省少数民族传统体育协会理事，贵州省武术协会太极拳研究会教练，贵州省大学生体协理事，原贵阳中医学院体育部主任（副教授）。多次担任市级省级运动会裁判长、仲裁委员会委员等职务。多次带领贵州中医药大学武术队参加全国比赛获得个人、集体项目冠军亚军等优秀成绩。

胡鑫

武术C级教练，中国武术五段，2008年开始学习太极拳，2016年开始系统练习陈氏太极拳。2024年跟随李克俊大师学习传统杨氏太极拳至今，多次参加各种国家级、省级武术赛事个人或集体项目，先后荣获“第六届武当国际演武大会”传统陈氏太极拳剑一等奖；“川恒杯太极拳公开赛”传统陈式太极拳第一名，“集体八法五步项目”一等奖等。

敖子豪

2013年开始练习武术至今，练习过南拳，长拳，太极拳，南刀，南棍，朴刀，枪术，棍术，双节棍，先后荣获2014年“江中杯”全国中医药院校第十二届传统保健体育运动会男子b组单器械第一名，男子b组南拳第三名；2015年“体育彩票杯”贵州省第五届青少年健身气功交流比赛，高校组，八段锦，团体，二等奖等。

“老祖宗的功最懂年轻人的痛”，千年前的古法养生操助您练关节、健脾胃畅气血、安神志……一个动作就是一味药，练完更有精气神儿，只要坚持练、练得对，身体会给您反馈。快点@你身边的家人和朋友每周日上午8:30—10:30一起来贵中医大二附院太极康养营一起太极养生，健康一生！