赏花路上突然头晕手抖？包里备这三样，关键时候能救急

春天出门玩，最怕什么？小编觉得，最怕半路上身体突然出状况，前不着村后不着店，干着急。

有一种情况特别常见：早上急着出门，没吃早饭，逛到一半突然觉得心发慌、手发抖、出冷汗、头晕眼花、浑身没劲。很多人不知道怎么回事，其实这很可能是低血糖了。

尤其是老年人，胃口不如年轻时，有时一顿吃得少或者干脆不吃，血糖掉得很快。加上春天活动量大了，消耗也快，更容易中招。

那怎么办？小编教大家一个简单的办法：出门前，往包里塞三样东西——一块糖、一块饼干、一瓶水。

这三样就是你的“救命粮”。一旦出现头晕、手抖、心慌的感觉，马上停下来，吃块糖或者饼干，喝一点水，休息并等待约15分钟。如果症状缓解了，再吃点饼干、面包稳住血糖。如果吃了东西还是不见好，或者症状加重，就要立刻去医院。

另外，有糖尿病的朋友，最好随身带个血糖仪，感觉不舒服可以马上测一下。

当然，最好的办法还是按时吃饭。出门前哪怕吃一小碗粥、一片面包，也比空着肚子强。

出门“三件宝”，糖、饼、水少不了。别嫌麻烦，关键时候能派上大用场。

专家简介

吴杏 心血管内科主任医师

中山大学附属第一医院贵州医院(贵州医科大学附属医院贵安院区)副院长

广东省介入协会会员，外周血管病与瓣膜病组织委员会委员，全国疾病健康管理学会组织委员会委员，广东省中西医结合学会冠心病专业委员会常务委员兼秘书，广东省女医师协会心血管病专业委员会常务委员，广东省动脉粥样硬化学会副主委。

擅长心血管各种疾病的诊断和治疗，尤其是冠心病的介入治疗，对于高血压病，心力衰竭，心肌病，瓣膜病都有相当的诊疗经验。

张艳 副主任医师

综合病房执行主任、副教授

担任中华医学会结核病学会潜伏感染学组委员。担任贵州省大健康学会第一届检后病管专家委员会委员。

获批新型实用专利6项，主持省科技厅科研项目一项，参与多项科研项目。发表学术论文十余篇。

2021年荣获“抗疫先进工作者”称号。2024年荣获第七届“好医师”称号。长期从事老年医学医疗及教学工作，擅长呼吸系统如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺结核等疾病的诊疗工作。尤其在老年患者呼吸系统疾病危重症方面有丰富的诊疗经验。

罗晓 副主任医师

全科医学硕士，贵州医科大学全科教研室教师，贵州省医学会全科医学分会青年委员，从事临床、教学、科研工作10余年。主持省级科研课题2项，发表核心期刊论文多篇。2025年获贵州省科普讲解大赛三等奖，贵州医学会全科医学分会首届科普大赛一等奖。擅长高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等慢性疾病及多病共存的诊治及管理，为患者提供可及、可持续的健康服务。

李军 呼吸与危重症医学科主治医师 

中国抗癌协会肺癌专委会会员，中西部呼吸肿瘤联盟（MWROG）委员，贵州省生物医学学会胸部肿瘤诊疗分会委员，贵州省研究型医院学会呼吸病学专业委员会委员。2018年8月至2019年8月年在北京中日友好医院专修呼吸病学。2020年10月至2021年4月在广东省医学科学院/广东省人民医院专修肺癌的规范化诊疗。贵州医科大学第四届好医生。目前作为负责人主持贵州省卫健委课题一项，以第一作者发表SCI论文2篇，国内核心期刊论文1篇。

擅长肺部结节的良恶性鉴别；非小细胞肺癌及小细胞肺癌的诊断及分期，肺癌的分子靶向治疗、抗血管生成治疗、免疫治疗、化疗及支持治疗；局部晚期肺癌的新辅助治疗、肺癌术后的辅助治疗。

周敏 主治医师

本科，从事急诊临床工作6年，2020-2023于中山大学附属第五医院规培，2024于中山大学附属第一医院进修，擅长急危重症处理。