秋季心血管患者必看：空调、冰饮、凉水澡，这些误区要避开→

入秋后，天气转凉且降温幅度时常加大，这让心血管疾病患者面临的健康风险上升。尤其是冠心病患者，以及患有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病高危人群，更需时刻警惕病情变化。秋季之所以成为心血管疾病多发期，其原因在于寒冷刺激会直接影响人体内分泌系统——当冷空气突然降临，身体会自动分泌更多肾上腺素，这种激素会促使血管急剧收缩，进而导致血压快速升高。对于本身心脏功能就较弱的患者来说，血压上升会大幅加重心脏泵血负担，还可能诱发冠状动脉痉挛。而有高血压、动脉硬化等基础问题的患者，血管往往已存在不同程度狭窄，寒冷带来的血管收缩会进一步加剧病变血管的缺血、缺氧状况。

（图片由AI生成）

在秋季，很多人容易陷入 “贪凉” 的误区，尤其是中午时段，气温仍带有燥热感，不少人会选择喝冰饮、长时间待在低温空调房，或是用凉水洗澡。但对心血管患者而言，这些行为暗藏危险。冷刺激会让血管在短时间内快速收缩，冠心病患者可能因此突发心绞痛，出现胸口闷痛、呼吸困难等症状；心衰患者则可能因血管收缩导致心脏负荷骤增，诱发心衰急性发作，还可能因受凉引发肺部感染，进一步加重心脏负担。因此，调整室内温度时需格外注意，不能一味追求凉爽，应随着室外温度变化灵活调节，尽量将室内外温差控制在5℃左右，这样既能避免过热不适，又能减少冷刺激对血管和心脏的冲击。

想要做到 “不贪凉”，还需养成关注天气、及时调整衣物的习惯。每天出门前应收听气象预报，了解当天的降温幅度和风力情况，提前备好外套、围巾等保暖用品，避免因突然降温而受凉。中午即使感觉燥热，也建议用温水代替冰饮，既能补充水分，又不会刺激肠胃和血管；待在空调房时，可将温度设定在 26℃左右，避免过低，同时每隔1-2小时开窗通风，保持室内空气流通；洗澡时水温应控制在 38-40℃，接近人体正常体温，避免用凉水直接冲洗身体，尤其是头部和胸部，减少对心血管系统的刺激。这些细节虽小，却能有效降低冷刺激引发心血管意外的风险，为秋季健康筑牢第一道防线。

（参考文献：[1]赵浩.心血管疾病患者如何安然过秋[J].江苏卫生保健,2020,8(9):16-16）